Không có gì bí mật rằng dinh dưỡng trong khi cho con bú nên chính xác và cân bằng. Nói một cách đơn giản, trong giai đoạn này của cuộc đời, một người phụ nữ cần theo dõi cẩn thận những gì cô ấy ăn.
Nấm có hại không
Tất nhiên, một số thực phẩm không thể nhưng gây lo ngại cho phụ nữ khi chuyển dạ. Trong số đó, tất nhiên, bao gồm nấm, mà đối với nhiều người được coi là một món ngon tinh tế. Do đó, ngay cả những bà mẹ mới đúc cũng không thể luôn phủ nhận niềm vui của mình khi ăn nấm ngâm. Nhưng thật không may, không phải ai cũng nghĩ về việc sản phẩm này sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của đứa con bé bỏng của họ như thế nào. Anh ta sẽ bị tổn hại bởi điều này?
Cho đến bây giờ, câu hỏi liệu có thể ăn nấm khi cho con bú đang gây tranh cãi. Hãy xem xét tất cả những ưu và nhược điểm của sản phẩm này đối với một phụ nữ đang cho con bú.
Tất nhiên, vài thế kỷ trước, dinh dưỡng trong thời kỳ cho con bú không quá "cân bằng" và "được kiểm chứng". Bà cố của chúng tôi đã không từ chối ăn boletus và boletus vì chúng là những sản phẩm giá cả phải chăng.
Chúng ta biết gì về nấm
Người ta thường chấp nhận rằng nấm chứa một lượng calo rất lớn, do đó, từ quan điểm về sự phục hồi nhanh chóng sức mạnh và hiệu suất, chúng có thể thay thế thịt. Chúng tôi cũng biết rằng sản phẩm này được hấp thụ chậm bởi hệ thống tiêu hóa của chúng tôi. Điều này là do loại nấm này chứa một lượng chất xơ rất lớn, cũng như một thành phần protein như nấm, có cấu trúc tương tự như chitin. Nga khô và bánh có chứa gấp đôi protein so với các món ngon từ thịt.
Thoạt nhìn, câu trả lời cho câu hỏi Có nên ăn nấm khi cho con bú? Rõ ràng vì lý do đơn giản là chúng có nhiều vitamin nhóm A, B và C. Ngoài ra, axit nicotinic có trong các thực vật bào tử thấp hơn này, cũng như các chất chiết xuất kích hoạt sản xuất nước dạ dày và do đó thúc đẩy tiêu hóa tốt hơn.
Nấm khi cho con bú cũng nên ăn vì chúng giúp giảm cholesterol trong cơ thể, cũng như tăng cường hệ miễn dịch. Theo kết quả của các nghiên cứu gần đây, các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng sản phẩm này có thể làm giảm nguy cơ ung thư. Tuy nhiên, đây không phải là tất cả các đặc tính có lợi của nấm. Cần lưu ý rằng nấm, một phần của nó, cải thiện chức năng gan.
Lời khuyên về cách tiêu thụ nấm khi sinh con
Nhiều người quan tâm đến câu hỏi liệu có nên ăn nấm khi cho con bú ngay sau khi sinh con hay không. Có, nấm nên được loại bỏ trong những tháng đầu tiên của cuộc đời bé con. Thực tế là hệ thống tiêu hóa của đậu phộng trong thời kỳ quy định không thể hoạt động đầy đủ, và ở một phụ nữ, nấm có thể gây ra đầy hơi, khó chịu phân hoặc dị ứng.
Nấm của một bà mẹ cho con bú trong chế độ ăn uống sau khi sinh con nên được giới thiệu dần dần, nghiêm ngặt với số lượng đồng hồ đo. Bắt đầu với những phần nhỏ.
Những rủi ro
Cần lưu ý rằng nấm được coi là một chất gây dị ứng mạnh, và các bà mẹ cho con bú nên xem xét thực tế này ngay từ đầu. Sau khi bạn ăn một phần nhỏ nấm và cho con bú, sau 20-30 phút, hãy nhìn vào vỏ đậu phộng và quan sát hành vi của nó.
Nếu trong vài giờ (hoặc tốt hơn một ngày) cảm thấy tốt, thì bạn có thể thêm sản phẩm này vào chế độ ăn uống của bạn. Nếu phát ban xuất hiện trên da của trẻ và nó chuyển sang màu đỏ, thì cần phải từ chối ăn nấm.
Thật không may, có những trường hợp thường xuyên khi nấm ảnh hưởng tiêu cực đến cơ thể của em bé thông qua sữa mẹ. Đồng thời, không thể ngay lập tức xác định rằng một đứa trẻ có phản ứng dị ứng với sản phẩm này. Nó thường chỉ xuất hiện vào thời điểm khi đứa trẻ tự thử lần đầu tiên.
Nên ăn nấm gì trong thời kỳ cho con bú
Cần nhớ rằng nấm rừng không được khuyến khích cho các bà mẹ cho con bú ăn vì chúng có thể hấp thụ các yếu tố độc hại có trong huyện. Đặc biệt nguy hiểm là những người được tìm thấy gần các cơ sở công nghiệp. Ngoài ra, nấm rừng được hấp thụ kém hơn so với trồng trong điều kiện nhân tạo. Danh mục cuối cùng bao gồm rượu sâm banh và nấm sò nổi tiếng.
Nếu chúng ta chỉ tính riêng các loài thực vật bào tử này, thì câu hỏi liệu một bà mẹ cho con bú có thể có nấm hay không, câu trả lời khẳng định sẽ là một trăm phần trăm. Từ nấm hàu và nấm, một món salad ngon, súp và thậm chí là thịt viên thu được. Chanterelles khô hoặc nấm có khả năng tiêu hóa tốt, vì trong quá trình chuẩn bị, nấm chỉ đơn giản là bị phá hủy.
Một lần nữa về những rủi ro
Không phải trong mọi trường hợp, bạn có thể ăn nấm cho một bà mẹ cho con bú. Điều quan trọng cần nhớ là những cây bào tử này ở dạng ngâm và muối không chỉ được hấp thụ kém, mà còn làm giảm chất lượng sữa mẹ. Nấm ở dạng đóng hộp có thể gây khó tiêu, đặc biệt nguy hiểm. Cần thận trọng để mua chúng trên thị trường. Rốt cuộc, đơn giản là không thể kiểm tra mức độ an toàn của những nấm này. Ngoài ra, bạn không biết chúng được thu thập ở đâu.
Số lượng nấm
Đối với một người trưởng thành, liều tối ưu của nấm tươi là 200 gram mỗi ngày và lượng nấm khô được khuyến nghị là 40 gram mỗi ngày.
Phụ nữ vừa mới sinh con phải tuân thủ các giới hạn trên như không ai khác.
Chanterelles hữu ích cho các bà mẹ cho con bú
Loại nấm nào tốt nhất cho các bà mẹ cho con bú? Các chanterelles mang lại lợi ích to lớn cho phụ nữ trong lao động. Chúng làm giảm mệt mỏi, giảm chứng mất ngủ, bình thường hóa thị lực, cải thiện trương lực cơ. Các bác sĩ khuyên những nấm mới tiêu thụ những nấm này. Chanterelles cũng giúp điều trị bệnh lao và là một loại kháng sinh tuyệt vời. Mặc dù thực tế là loại nấm nói trên thuộc về loại rừng rừng, nhưng nó có rất nhiều lợi thế đến nỗi bỏ qua nó như một sản phẩm thực phẩm sẽ là báng bổ.
Nếu chúng ta nói về thực vật bào tử được trồng trong môi trường nhân tạo, thì nên ưu tiên cho champignons, một loại thuốc lợi tiểu tuyệt vời, cải thiện chức năng não và góp phần phục hồi trí nhớ.
