Mọi người đều biết cách thư giãn, và nhiều người nghĩ rằng họ biết cách làm tốt điều đó - một số với một ly "trà", một số với "TV" và ai đó đi du lịch với thiên nhiên. Nhưng tại sao, sau khi thư giãn như vậy, có ai đó bị đau đầu, nhưng ai đó không có ý muốn đi làm, và thậm chí làm việc tại đó? Và mỗi lần như vậy, nhiều hàng trăm nhân viên chăm chỉ của người dùng khác đã xác nhận rằng Thứ Hai là một ngày khó khăn, hơn nữa, sau khi nghỉ ngơi hiệu quả vào cuối tuần. Tất cả điều này xảy ra bởi vì mỗi chúng ta khác nhau hiểu thư giãn là gì, thường diễn giải nó chỉ đơn giản là nằm trên đi văng với âm nhạc nhịp nhàng.
Nhiều người không cho rằng cần phải thư giãn theo bất kỳ cách nào khác ngoài việc thay đổi loại hoạt động. Những suy nghĩ thuộc loại: Một lần nữa, tôi sẽ đi nghỉ, sau đó tôi sẽ nghỉ ngơi - không tốt hơn ý tưởng đơn giản. Trong thế giới khác, chúng tôi sẽ nghỉ ngơi! Vâng, "ở thế giới tiếp theo" tất cả chúng ta sẽ một ngày nào đó "nghỉ ngơi"! Và tôi muốn thư giãn và làm việc hạnh phúc mãi mãi, và sinh ra, nuôi một "đám" cháu, "trồng nhà", "xây cây" …
Đó là để có thời gian để làm tất cả điều này trong khi duy trì sự an tâm của bạn, và thư giãn là cần thiết. Ý nghĩa của từ này là thư giãn, nó minh họa hoàn hảo thực tế rằng chúng ta không được quên không chỉ về thể chất, mà còn cả tâm lý nghỉ ngơi. Tuy nhiên, không biết tại sao, một người dành thời gian quý báu của mình, sức khỏe vô giá và rất nhiều nỗ lực để vượt qua chính mình, chiến đấu với một cái gì đó, một ai đó và cho một cái gì đó. Và sau đó câu hỏi được đặt ra: "Và nó có cần thiết không?" Và thư giãn ở đâu? Thư giãn là gì và tất cả những thứ này để làm gì?
Tiến hành một thí nghiệm: siết chặt nắm tay của bạn và giữ chúng trong 2-3 phút. Bạn có thích nó không? Và nếu bạn trông như thế này trong một hoặc hai ngày? Dễ chịu không đủ! Và cơ thể và tâm trí cứ như vậy liên tục căng thẳng, kết quả là sau một thời gian (người có nó sớm hơn, người có nó sau này) có một sự căng thẳng mãn tính (và quan trọng nhất là không thể nhận ra) của cơ bắp và … mọi thứ khác.
Nhiều người, khi trả lời câu hỏi thư giãn là gì, đã lầm tưởng rằng đây chỉ là một phần còn lại đơn giản. Thư giãn là thư giãn hoàn toàn về thể chất và tâm lý. Lúc đầu, để học kỹ thuật chính xác của nó, phải mất 1-2 tháng, 3-4 lần một tuần để làm việc! Nhưng sau đó, có được các kỹ năng cần thiết, bạn có thể nhanh chóng thư giãn khi tình huống không cần căng thẳng, và căng thẳng hiệu quả khi cần thiết!
Dường như nhiều người trực giác hiểu rằng thư giãn là hữu ích. Nó không chỉ là một bằng chứng thực nghiệm về thực tế này (trong khi thư giãn sâu, bình thường hóa huyết áp xảy ra, do thư giãn cơ bắp, căng thẳng mãn tính được giảm bớt, nuôi dưỡng não và nội tạng cải thiện, giảm lo lắng và tăng sự tự tin). Và cũng đơn giản là nó dễ chịu!
Trong thực tế hiện đại của chúng ta, thư giãn đơn giản là cần thiết. Ý nghĩa của nó trong cuộc sống hàng ngày là rất lớn. Có nhiều kỹ thuật để thư giãn đúng cách. Ví dụ, đào tạo và thiền định tự sinh, mặc dù có quan điểm bí ẩn, bí ẩn của nhiều người, che giấu bản thân nó mang lại lợi ích đáng kể cho toàn bộ sinh vật. Thiền, là một trong những kỹ thuật thư giãn, giúp nhìn vào bên trong bản thân mình, tăng cường khả năng tự kiểm soát, làm sạch tâm trí và tự động luyện tập tích cực. Sau khi thành thạo các kỹ thuật này, câu trả lời cho câu hỏi thư giãn là gì sẽ không còn rõ ràng và phiến diện nữa, và trạng thái của toàn bộ sinh vật và tâm trạng sẽ được cải thiện đáng kể.
