Hiện tượng xã hội của những người khỏe mạnh được người đàn ông hiện đại biết đến chủ yếu là do các tác phẩm của Erich Fromm. Nhà phân tâm học này đã tạo ra một số cuốn sách quan trọng, phần lớn quyết định sự phát triển của các ý tưởng về xã hội như là một đơn vị. Tuy nhiên, ngày nay thuật ngữ chỉ định không chỉ hiện tượng được xem xét trong tính toán của nó. Hãy để chúng tôi kiểm tra những gì có thể được gọi là một xã hội như vậy và các tính năng của nó là gì.
Thông tin chung
Theo các chuyên gia, một xã hội của những người khỏe mạnh tồn tại, bởi vì có sự an toàn của cuộc sống và sự ổn định của tiến trình nhà nước. Hai hiện tượng này là một trong những yếu tố chính do đó đất nước có thể phát triển, xã hội - để cải thiện. Theo nhiều cách, sự ổn định của sự hình thành một sức mạnh và sự an toàn của cuộc sống bên trong nó quyết định sức khỏe của tất cả các phân khúc dân số, đại diện của tất cả các nhóm tuổi. Đất nước chúng ta đang phát triển một chính sách thanh niên nhằm thúc đẩy một lối sống lành mạnh. Theo nhiều nhà hoạt động, càng có nhiều đại diện của nhóm tuổi thiếu niên và thanh niên tuân thủ lối sống lành mạnh, toàn bộ xã hội của chúng ta sẽ tốt hơn và khỏe mạnh hơn trong tương lai.
Đối với bất kỳ xã hội nào đã đạt đến một mức độ phát triển nhất định, sức khỏe của quốc gia, đạt được thông qua một lối sống lành mạnh, trở thành một giá trị quan trọng. Xã hội tiếp nhận một người làm việc, triển vọng phát triển xứng đáng và toàn bộ thế hệ tràn đầy sức khỏe. Tất cả các yếu tố cuộc sống có một mối liên hệ nhất định với sức khỏe, đôi khi trực tiếp, trong một số trường hợp gián tiếp. Tuân thủ lối sống lành mạnh, bạn có thể tạo cho mình những cơ hội tuyệt vời trong tương lai, vì vậy hình ảnh này được coi là đặc biệt phù hợp với những người trẻ tuổi. Một khi bạn đã thành thạo nó và biến nó thành thói quen hàng ngày của bạn, một người sẽ có thể ưu tiên chính xác và xác định cách nào phù hợp nhất với anh ta từ toàn bộ các lựa chọn để xây dựng cuộc sống trưởng thành.
Nguy hiểm và bảo vệ chống lại chúng
Sự hình thành lối sống lành mạnh trong xã hội là một trong những phương pháp bảo vệ thế hệ trẻ khỏi những mối đe dọa chính vốn có trong xã hội hiện đại. Theo các nhà phân tích, sự phụ thuộc của tất cả các loại và hình thức đặc biệt nguy hiểm đối với những người trẻ tuổi. Nhiều người nghiện thuốc lá, rượu hoặc ma túy. Điều này đặt ra một mối đe dọa đáng kể cho tương lai. Không kém phần quan trọng là sự lây lan của các bệnh lây truyền qua đường tình dục, HIV. Tất cả những vấn đề này ban đầu là y tế, nhưng khi quy mô của thảm họa gia tăng, chúng trở thành xã hội. Ở mức độ này hay mức độ khác, chúng không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của một cá nhân mà còn ảnh hưởng đến cuộc sống, cơ hội, thế hệ tương lai nói chung.
Thiếu quan tâm đúng mức đến sự hình thành một xã hội lành mạnh dẫn đến suy giảm chức năng sinh sản của thế hệ mới. Khả năng hình thành một gia đình đầy đủ, có khả năng sinh con và nuôi con khỏe mạnh, giảm đáng kể. Hệ thống chăm sóc sức khỏe hiện đại buộc phải dành ngày càng nhiều nguồn lực cho cuộc chiến chống lại sự lây lan của HIV. Các vấn đề được liệt kê ở trên, cản trở việc xây dựng một xã hội lành mạnh và làm xấu đi khả năng của một cá nhân, đe dọa sự phát triển của nhà nước nói chung.
Các biện pháp hiện tại
Để thúc đẩy một lối sống lành mạnh trong xã hội, các nhà hoạt động tin rằng, cần phải phổ biến các thói quen tích cực liên quan đến cuộc sống hàng ngày. Dân số nên có tối đa thông tin liên quan về tác động của các yếu tố khác nhau đối với sức khỏe và tương lai. Cần truyền tải đầy đủ dữ liệu về những gì đe dọa sức khỏe con người, vấn đề có liên quan như thế nào và liên quan đến tất cả mọi người mà không có ngoại lệ. Những người trẻ tuổi nên có một sự hiểu biết chính xác về tất cả các rủi ro và biện pháp có thể cho phép họ đối đầu. Theo nhiều người, việc thúc đẩy lối sống lành mạnh là một thành phần quan trọng, nhờ đó bạn có thể tạo ra một lớp người trẻ tích cực, sống theo lối sống lành mạnh. Những người như vậy có thể trở nên tốt hơn trong các lĩnh vực khác nhau, họ nỗ lực để tạo ra, tạo ra và cải thiện thế giới.
Nó được đề xuất để tổ chức một loạt các dự án dành riêng để thông báo cho người dân và thúc đẩy lối sống lành mạnh. Như vậy chỉ nên là một khía cạnh của công tác xã hội lớn, bao trùm tất cả các tầng lớp xã hội. Với chi phí của nó, người ta có thể ngăn chặn hiện thực hóa sự phụ thuộc và sự lan rộng hơn nữa của hiện tượng này. Cách tiếp cận đúng đắn để cung cấp cho dân chúng thông tin chính xác, chính xác, có liên quan, theo các số liệu công khai, sẽ giúp làm giảm sự lây lan của HIV. Càng nhiều người chấp nhận lối sống lành mạnh, tương lai của quốc gia sẽ tốt hơn.
Phấn đấu để làm gì?
Thúc đẩy một lối sống lành mạnh trong xã hội, theo các nhà hoạt động của các dự án như vậy, sẽ làm tăng mức độ hỗ trợ thông tin. Thế hệ trẻ, những người trẻ tuổi sẽ biết nhiều hơn và chính xác hơn về các bệnh có ý nghĩa xã hội ảnh hưởng đến cuộc sống của toàn xã hội, đặc biệt là của một cá nhân. Một trong những kết quả của nhận thức cộng đồng sẽ là sự hiểu biết của mọi người và mọi người về mức độ phụ thuộc vào thuốc, sản phẩm thuốc lá và rượu ảnh hưởng đến một người và xã hội. Nếu chúng tôi thực hiện một dự án giáo dục đại chúng, mọi người sẽ có một ý tưởng chính xác về tầm quan trọng và tác động của một người hành vi lệch lạc, nhiễm HIV đối với bản thân và những người xung quanh.
Người ta cho rằng nếu có thể thực hiện một công việc chính thức để thông báo cho người dân, bạn có thể tăng số người thực hành lối sống lành mạnh. Nó là cần thiết để phấn đấu để tăng sự quan tâm trong các phong trào. Có lẽ chỉ cần thông báo cho công chúng sẽ đủ để quan tâm nhiều đến lối sống lành mạnh và các khía cạnh khác nhau của hình ảnh này của cuộc sống hàng ngày.
Chỉ số hài lòng
Các nhà khoa học xác định một số nguyên tắc chính thông qua đó hình ảnh của một xã hội lành mạnh được xây dựng. Hãy xem xét từng cái một. Nơi đầu tiên thuộc về chỉ số hài lòng. Đây là một sự phản ánh trong các con số của một người Ý kiến về việc anh ta hài lòng với cuộc sống của mình như thế nào, nó bão hòa như thế nào. Thường sử dụng thang điểm mười. Một chỉ số như vậy được coi là chìa khóa cho bất kỳ cá nhân. Nó quan trọng đối với một người hơn các khía cạnh khác. Tiến bộ kinh tế, sự cải tiến của công nghệ, dân chủ và các sắc thái khác chỉ là những hiện tượng hỗ trợ cho chỉ số chính. Bản thân họ, họ ít có ý nghĩa với một người, họ chỉ được coi là một yếu tố ảnh hưởng đến mức độ hài lòng của anh ta.
Từ lâu, người ta đã biết rằng chỉ có sự giàu có hoặc sở hữu công nghệ mới nhất không phải là sự đảm bảo cho hạnh phúc tuyệt đối của một người. Hơn nữa, có nhiều ví dụ về những người có tài sản như vậy, trong khi họ không hài lòng và hài lòng với cuộc sống của họ. Có rất nhiều ví dụ về những người tương đối nghèo, đồng thời, đánh giá cuộc sống của họ là thỏa đáng, và trên thang điểm của một số điểm đối xử công bằng với mức độ trung bình của những người hạnh phúc.
Tiến bộ xã hội
Khía cạnh này của hình ảnh về một xã hội lành mạnh bao gồm sự hiểu biết về sự phát triển của xã hội. Quá trình nên được tiến hành sao cho chỉ số hài lòng trung bình tương đối cao, tuân thủ ổn định các chỉ số đó. Sự ổn định không thể được gọi là một đặc điểm thống kê của xã hội. Nó là khôn ngoan hơn để dán nhãn này là tiến bộ. Điều này là do đặc thù của bản chất con người: một người có chỉ số hài lòng cao, tạo ra một cái gì đó, thay đổi bản thân và không gian mà anh ta sống. Sự trì trệ luôn dẫn đến việc giảm các tham số chỉ số, ngay cả khi sự thoải mái và thịnh vượng là hiển nhiên và không thể phủ nhận. Sự đình trệ là một hiện tượng làm giảm sự bão hòa của sự tồn tại của con người, bởi vì nó đòi hỏi phải triệt tiêu ham muốn do sự cấm đoán bên trong hoặc các yếu tố bên ngoài.
Theo một số người, chìa khóa cho một xã hội lành mạnh là ngăn chặn sự trì trệ xã hội. Hình thức tiến bộ được xác định bởi các giá trị vốn có trong những người định hình xã hội. Phụ thuộc vào các giá trị, tại sao cuộc sống của một người có vẻ sẽ bão hòa với họ. Đối với một số người, môi trường sống này khi không có tài sản và sử dụng miễn phí các vẻ đẹp tự nhiên, những người khác chỉ xem xét tiến bộ trong bối cảnh các chuyến bay vào vũ trụ và tiến bộ công nghệ. Sự thay đổi của những ham muốn, những ưu tiên, mang lại cho một người cảm giác về sự phong phú của sự tồn tại của anh ta, cho phép toàn bộ xã hội biến đổi. Đồng thời, tiến bộ xã hội thay đổi hình thức, nhưng thực tế sự hài lòng vẫn còn.
Sáng kiến tư nhân
Khi người ta nói rằng một xã hội lành mạnh là tương lai của một quốc gia, họ thường đặt khả năng của mọi người để chủ động trong khái niệm này. Như được biết từ tính toán của nhiều nhà xã hội học, sáng kiến tư nhân là một trong những yếu tố chính cho phép xã hội phát triển. Nhân loại đã tích lũy vô số kinh nghiệm trong nỗ lực hình thành các quyền lực tập trung - cả hai giống phá hoại và mềm. Các quan chức đại diện cho nhà nước, cho dù thông minh đến đâu, không thể thay thế sáng kiến của một người - và những người trong hàng triệu người, bởi vì rất nhiều người sống trong quyền lực. Mỗi người, có cơ hội, tự do thay đổi môi trường, dành sức mạnh của mình cho các khía cạnh quan trọng đối với anh ta, dùng đến sức sống của chính mình. Cho dù các kế hoạch tập trung được phát triển bởi chính quyền tốt đến mức nào, chúng sẽ không bao giờ có tác dụng tương tự, chúng sẽ không quá chi tiết và hiệu quả.
Một xã hội lành mạnh, một thế hệ lành mạnh được hình thành khi có một sáng kiến của một cá nhân, được bảo vệ bởi một nhà nước, khi một người có tài sản cho phép nó được hiện thực hóa. Theo nhiều cách, bảo vệ người có khả năng chủ động là một nền tảng của một xã hội phát triển cao hiện đại. Cho dù một người không có tự do thay đổi môi trường bao nhiêu tiền, anh ta vẫn không biết đến hạnh phúc. Tuy nhiên, trong nhiều quyền lực, định đề này, đã được các nhà xã hội học chứng minh từ lâu, vẫn chưa được chấp nhận, do đó, các quy tắc "độc tài đa số". Hơn nữa, không có sự quan tâm đúng mức đến thực tế rằng bất kỳ xã hội nào cũng là một tập hợp thiểu số, do đó, phần lớn chi phối cuộc sống biến thành một cơ chế phá hoại, nuốt chửng xã hội từ bên trong, dẫn đến sự đàn áp sáng kiến của một cá nhân. Không ai được hưởng lợi từ điều này, nhưng toàn bộ xã hội mất rất nhiều.
Động lực và sáng kiến
Tạo ra một xã hội lành mạnh liên quan đến việc thúc đẩy sáng kiến tư nhân. Bạn cần hiểu rằng các nguồn bên ngoài không thể cung cấp cho một người động lực cho sự hình thành của nó, ngay cả trong lý thuyết. Độ bão hòa cao của cuộc sống xảy ra nếu một người làm những gì cô ấy muốn làm. Bạn có thể lừa dối một người hoặc buộc anh ta phải làm gì đó. Một công dân có thể tin vào những giáo điều bị từ bỏ bởi quyền lực, tuy nhiên anh ta sẽ không cảm thấy mình sống một cuộc sống đầy đủ, anh ta sẽ không thể sinh con và thể hiện sáng kiến. Mức độ bão hòa thấp với cuộc sống là một tín hiệu rõ ràng cho thấy một người sống tự lừa dối bản thân, cố gắng ép mình làm điều gì đó không gây ra tình yêu và sự cảm thông. Một sáng kiến cá nhân là một nguồn tài nguyên bất thường mà tầm quan trọng của nó không thể được đánh giá thấp. Nó được hình thành một cách khó lường, tự phát, chỉ trong điều kiện khi tính cách tự do. Sáng kiến đang phát triển chậm, nó không thể được mô phỏng hoặc mua bằng tiền. Để cung cấp cho xã hội sự giàu có này, cần phải cung cấp cho mỗi thành viên cơ hội tồn tại tự do để tăng sự phong phú của cuộc sống.
Vì các công việc dành cho xã hội có thể được coi là lành mạnh, cho thấy rõ sự cần thiết của chỉ số hài lòng cao, một trong những nhiệm vụ quan trọng nhất của nhà nước có liên quan đến sự gia tăng của nó. Như có thể kết luận từ trên, phương pháp hiệu quả nhất liên quan đến việc không trộn lẫn trong các sự kiện hiện tại, mà không cản trở sáng kiến tư nhân. Động lực mạnh mẽ là vốn có của con người, nhờ đó mọi người tích cực và tự làm mọi thứ để cuộc sống của họ thay đổi tốt hơn. Nhiệm vụ của một quyền lực tập trung là không cản trở điều này.
Có phải tất cả đều rõ ràng?
Trong nỗ lực xây dựng một xã hội lành mạnh, quyền lực của nhà nước có thể nỗ lực, kích thích nhiều hoạt động khác nhau của người dân, hỗ trợ sáng kiến tư nhân. Một người nhưng người Hồi giáo: chỉ có một người hiện có có thể được kích thích. Không có gì có thể được thực hiện nếu hiện tượng vẫn còn vắng mặt. Kích thích là có thể khi cả hai bên (con người và sức mạnh) làm việc năng suất và lẫn nhau, được hưởng lợi từ điều này.
Bất kỳ hạn chế nào, đặc biệt là lệnh cấm, là một yếu tố làm giảm sáng kiến tư nhân, từ đó làm xấu đi triển vọng cho một xã hội lành mạnh. Một ngoại lệ là một tình huống khi bản thân mọi người nhận ra tầm quan trọng và tầm quan trọng của một lệnh cấm cụ thể và hiểu rằng tuân thủ nó là có lợi cho tất cả các bên làm việc. Hạn chế là thực sự cần thiết cho tiến bộ xã hội bình thường, sự tồn tại và tương tác lẫn nhau của từng nhóm và cá nhân. Nếu một số dân tộc thiểu số biết rằng lợi ích của họ được bảo vệ, họ sẵn sàng ủng hộ các nhóm khác, cũng như làm việc vì lợi ích của xã hội và chủ động cải thiện môi trường sống.
Có cần thiết hay không?
Sự tồn tại của một xã hội lành mạnh chỉ có thể xảy ra trong điều kiện, về nguyên tắc, không có sự cấm đoán vô lý. Trong một thời gian dài, một quy tắc gây tò mò đã được hình thành: mọi thứ không bị cấm đều có thể được thực hiện. Không cần phải tôn trọng nếu có mong muốn xây dựng một xã hội đầy đủ với triển vọng phát triển tốt. Quyền tự do trong xã hội hiện đại là điều cần được tôn trọng gần như trên hết. Lý tưởng nhất, nhiệm vụ của các nhà chức trách quyền lực là bảo vệ quyền của những người thực thi quyền tự do hành động. Đồng thời, bạn cần có khả năng phân biệt giữa đạo đức và thiệt hại cho sức khỏe (đặc biệt là điều này được kết nối với các hạn chế về hút thuốc). Đạo đức là một vấn đề riêng tư không đủ cơ sở cho các lệnh cấm. Chúng ta chỉ có thể nói về sức khỏe cộng đồng nếu đạo đức vẫn là người được chọn làm giới hạn, được áp dụng một cách tự nguyện, cá nhân.
Tay nghề thiểu số
Khái niệm này cho một xã hội lành mạnh là một trong những điều quan trọng nhất nếu xã hội muốn phát triển. Những gì thường được gọi là đa số là một thứ khá vô định hình không thực sự tồn tại trong thực tế. Có một đa số nhất thời phát sinh khi một vấn đề nhất định được xem xét. Trong bất kỳ đa số tồn tại trong xã hội trong một thời gian khá dài (ví dụ, tín đồ), có nhiều nhóm bổ sung được chia theo các tiêu chí - nghi lễ, đạo đức, v.v. Nếu lợi ích của thiểu số bị vi phạm trong tiểu bang, chúng ta có thể nói rằng không có lợi ích nào được tôn trọng. Chế độ độc tài của đa số là sự phá hủy một sức mạnh từ bên trong, bởi chính lực lượng của nó. Trong điều kiện như vậy, sáng kiến tư nhân biến mất trước tiên, toàn bang phải chịu đựng, và công dân phải đối mặt với sự tàn phá, một cuộc khủng hoảng công cộng và cá nhân.
Sức khỏe và cuộc sống hàng ngày
Một khía cạnh quan trọng của sự hình thành thanh niên khỏe mạnh, một xã hội lành mạnh là việc cung cấp từng thông tin về những gì ảnh hưởng đến tình trạng của một người và cho phép anh ta phát triển thể chất và tinh thần. HLS là một hiện tượng phức tạp được hình thành bởi một số lĩnh vực, bao gồm thực phẩm, giáo dục thể chất, hoạt động giải trí, tương tác xã hội và tự cải thiện. Lối sống lành mạnh là một hiện tượng hợp pháp, một không gian cá nhân văn hóa xã hội, thế giới tâm linh của một người. Khả năng thực hiện của nó được xác định bởi các yếu tố sản xuất, công nghiệp, truyền thông và phát triển kinh tế, tiến bộ văn hóa nông nghiệp của nhà nước.
Không nên đánh giá thấp sự liên quan của HLS. Trong những năm gần đây, người ta ngày càng nói rằng chìa khóa cho một xã hội lành mạnh là một đứa trẻ khỏe mạnh. Có thể là như vậy nếu cha mẹ anh ta khỏe mạnh, nếu thế hệ trẻ tự thực hiện lối sống lành mạnh. Cách thức như vậy cho phép mọi người nhận ra những thói quen liên quan đến thuốc lá, rượu và ma túy tệ đến mức nào, chế độ ăn uống được lựa chọn tồi tệ ảnh hưởng mạnh đến họ như thế nào. HLS giúp một người có thể nhận ra mức độ ảnh hưởng của các yếu tố gây căng thẳng nghiêm trọng như thế nào, tại sao việc thiếu hoạt động thể chất dẫn đến hậu quả tiêu cực. HLS giúp đánh giá những gì và mức độ ảnh hưởng đến sức khỏe của một người, sức khỏe và bệnh tật, tuổi thọ của cô ấy.
Sự liên quan của vấn đề
Trong những năm gần đây, các nhà hoạt động ngày càng nghe thấy sự đảm bảo rằng chìa khóa cho một xã hội lành mạnh là một đứa trẻ khỏe mạnh. Điều này không đáng ngạc nhiên, bởi vì chính hiện tượng lối sống lành mạnh đang thu hút sự chú ý của công chúng ngày càng tăng. Bất cứ ai cũng muốn sống lâu và chất lượng cao, cảm giác tuyệt vời. Nhiều tổ chức xuất hiện (tư nhân, có chủ quyền) tự đặt cho mình nhiệm vụ thúc đẩy lối sống lành mạnh và thông báo cho người dân những thông tin hữu ích liên quan đến ảnh hưởng mạnh mẽ của các yếu tố cuộc sống khác nhau và điều kiện sống của một người. Tuy nhiên, không phải ai cũng nhận ra rằng những thói quen xấu, thiếu nhận thức về các khía cạnh ảnh hưởng của các yếu tố khác nhau cuối cùng ảnh hưởng đến tình trạng sức khỏe.
Trong một xã hội khỏe mạnh về thể chất, khả năng xáo trộn xã hội là ít hơn. Theo ghi nhận từ các quan sát của cuộc sống hiện đại, nếu một người bị bệnh gì đó, khả năng làm xấu đi các khía cạnh xã hội của sự tồn tại của anh ta tăng lên. Tuy nhiên, mặc dù có nhiều phương tiện và phương pháp khác nhau để thúc đẩy lối sống lành mạnh, nhưng nó vẫn ở đó. Trong số những người đồng hương của chúng ta vẫn còn rất nhiều người hút thuốc, nghiện ma túy và nghiện rượu, những người ăn quá nhiều thực phẩm và bỏ bê các môn thể thao. Người ta cho rằng điều này là do thời thơ ấu - nhiều ấn tượng từ thời kỳ đó có liên quan đến việc ở trong nhà, không phải bên ngoài, vì vậy các mẫu tương ứng đã được hình thành.
Lối sống lành mạnh và trẻ em
Vì không ai nghi ngờ về ảnh hưởng của lối sống lành mạnh đối với xã hội, việc quen thuộc với thế hệ trẻ với những thói quen như vậy và cuộc sống hàng ngày trở nên nổi bật. Nuôi con không phải lúc nào cũng bao gồm việc cung cấp cho anh ta đầy đủ thông tin về lợi ích của HLS, vì không phải cha mẹ nào cũng hiểu điều này. Nó chủ yếu được xác định bao nhiêu hệ thống giá trị của lối sống lành mạnh sẽ có liên quan đến một đứa trẻ, theo một ví dụ của cha mẹ. Cho dù những người lớn tuổi áp đặt thói quen hàng ngày lành mạnh cho con cái họ như thế nào, nếu bản thân những người này không thực hành một cuộc sống như vậy, người trẻ nhất sẽ không ủng hộ anh ta.
Về khía cạnh
Một lối sống lành mạnh được thúc đẩy trong xã hội hiện đại bao gồm việc xem xét lại chế độ ăn uống và thói quen hàng ngày của một người để giới thiệu nhiều hoạt động thể chất hơn vào đó. Để HLS trở nên hữu ích và được thực hành với niềm vui, cần phải vạch ra một kế hoạch, chương trình hài hòa. Để một người cảm thấy tốt, anh ta không chỉ cần ăn uống đúng cách và thường xuyên tập thể dục, mà hai điểm này dường như là một vấn đề không thể vượt qua. Một số không thể ăn đúng cách, vì lối sống mà họ cảm thấy khó ăn thường xuyên. Những người khác không thể phân bổ chính xác thời gian rảnh, vì vậy buổi sáng không thể phân bổ thậm chí nửa giờ cho các bài tập đơn giản.
Dinh dưỡng chất lượng hàng ngày và hoạt động thể chất hợp lý là nền tảng của lối sống lành mạnh. Đặc biệt chú ý đến các khía cạnh này. Để giữ cho mình trong trạng thái tốt, đáng tham gia vào các thực hành đặc biệt - may mắn thay, có rất nhiều người trong số họ, vì vậy mọi người sẽ tìm thấy một cái gì đó theo sở thích của họ. HLS ưa thích yoga và thể dục, các lớp năng lượng, bơi lội và chạy, trượt tuyết. Bạn có thể đi trượt băng, đến điền kinh. Khả năng của biển, bạn chỉ cần tìm một cái gì đó phù hợp với cá nhân mình. Mỗi bài học, được lựa chọn có tính đến các đặc điểm cá nhân, chắc chắn sẽ trở thành một nguồn vui, làm cho một người tràn đầy năng lượng hơn, đưa ra một thái độ tích cực. Các quy tắc cơ bản của bất kỳ thực hành là thường xuyên. Đừng đi đến cực đoan và cho mình một tải quá mức. HLS không tán thành phương pháp này, vì những nỗ lực quá mức gây hại cho sức khỏe, đặc biệt là nếu chúng được chọn mà không tính đến tuổi và sinh lý của người.
