Siesta ở Tây Ban Nha là một phong tục tuyệt vời với nguồn gốc lịch sử, văn hóa và thực tế sâu sắc. Thuật ngữ này bắt nguồn từ cụm từ Latin "hora sexta", có nghĩa là thời gian nghỉ ngơi giữa 12 và 15 ngày
trong nhiều giờ Từ tiếng Latin, nó được dịch theo nghĩa đen là giờ thứ sáu sau bình minh. Đó là, thuật ngữ này được sử dụng bởi người La Mã cổ đại có nghĩa là buổi trưa, khi họ nghỉ làm để thư giãn và lấy lại sức. Siesta ở Tây Ban Nha là một đặc điểm quốc gia ca ngợi người dân này trên toàn thế giới, cùng với điệu nhảy đấu bò hoặc flamenco. Tuy nhiên, một ngày nghỉ tương tự có thể được quan sát ở các nước nóng khác, ví dụ, ở Cuba hoặc ở Israel. Siesta ở Tây Ban Nha, có thời gian nghỉ ngơi từ hai mươi đến ba mươi phút chiều, phát sinh từ thời cổ đại. Một số nhà sử học cho rằng nguồn gốc của nó đến thế kỷ XVII, khi nó được giới thiệu bởi ý chí của các vị vua của triều đại Habsburg.
Giá trị nghỉ buổi chiều
Nhân tiện, giấc ngủ trưa ở Tây Ban Nha không chỉ do ý thích hay cần bổ sung sức mạnh. Nó nên được nhớ rằng nó xảy ra vào buổi chiều. Và điều này có nghĩa là sự gián đoạn trong công việc như vậy được quyết định bởi dòng máu chảy ra tự nhiên từ não sau khi ăn và dòng chảy của nó vào đường tiêu hóa. Tất cả chúng ta đều cảm thấy như vậy khi buồn ngủ xảy ra sau bữa ăn dày đặc. Nhân tiện, một bữa trưa Tây Ban Nha, theo truyền thống địa phương, rất phong phú. Một yếu tố khác giải thích cho giấc ngủ trưa ở Tây Ban Nha là khí hậu. Bán đảo Iberia nổi tiếng với thời tiết nóng bức. Nhiệt độ không khí đạt đến điểm rất cao khi mặt trời ở đỉnh cao. Như đã chỉ ra, siesta là đặc trưng của một số nước nóng. Cuộc sống kinh doanh ở đây bắt đầu đủ sớm vào buổi sáng, nhưng vào buổi trưa vào một ngày nóng nực thì đường phố vắng tanh.
La Siesta Tây Ban Nha (như khách du lịch đôi khi gọi nó) có thể có thời lượng khác nhau:
- Mini-siesta: nó đã cạn kiệt từ năm đến hai mươi phút nghỉ ngơi buổi chiều để tăng pep, giai điệu chung của cơ thể và năng lượng của chính mình.
- Siesta là bình thường: kéo dài từ hai mươi phút đến một giờ. Ngoài việc tăng cường năng lượng trong cơ thể, nó còn giải phóng não khỏi những thông tin, kinh nghiệm tích lũy không cần thiết, đồng thời duy trì trí nhớ dài hạn. Ngoài ra, tăng trương lực cơ.
- Cái gọi là sloth siesta: một kỳ nghỉ như vậy có thể kéo dài từ một giờ đến một tiếng rưỡi. Nó là tốt để tối ưu hóa quá trình nhận thức. Ngoài ra, giấc ngủ ban ngày có tác dụng tốt đối với những người trẻ tuổi và ở Pyrenees không bị coi thường. Khi mức độ hormone tăng trưởng cao trong cơ thể, giấc ngủ ban ngày ngắn hạn rất hữu ích cho việc phục hồi cơ bắp và xương.
Thật thú vị khi lưu ý rằng nhiều bác sĩ coi giấc ngủ ban ngày ngắn nhất là 20-30 phút là hiệu quả nhất. Tuy nhiên, hầu hết người Tây Ban Nha bỏ qua các khuyến nghị như vậy, ẩn náu trong một thời gian dài từ mặt trời Tây Ban Nha nóng bức.
