Nhìn chung, caffeine an toàn cho hầu hết mọi người. Ít nhất nếu bạn không vượt quá định mức cho phép. Tuy nhiên, lạm dụng đồ uống này có thể gây lo lắng, khó chịu, mất ngủ, tăng nhịp tim và các rắc rối khác.
Cà phê khử caffein
Nếu bạn đang tìm cách để giảm tiêu thụ cà phê, tùy chọn này sẽ cung cấp cho bạn hương vị tương tự, nhưng với ít caffeine hơn. Một số nhà sản xuất sử dụng hóa chất hoặc khí (ví dụ: carbon dioxide) để loại bỏ chất kích thích. Phương pháp loại bỏ chất kích thích của Thụy Sĩ liên quan đến việc sử dụng một nước. Để sản phẩm này được gọi là loại cà phê không chứa caffeine, 97% caffeine phải được loại bỏ khỏi nó. Trong một cốc với một thức uống đã trải qua một điều trị như vậy, có chứa 3 đến 12 mg caffeine. Các nhà cung cấp phải loại bỏ 97% caffeine khỏi đậu để gọi nó là "khử caffein". Trong một tách cà phê điển hình, mức độ caffeine là khoảng 100 mg.
Trà xanh
Nếu bạn đã sẵn sàng để cắt giảm lượng caffeine, thì tốt nhất là đừng làm điều đó quá đột ngột. Điều này có thể gây ra mệt mỏi quá mức, nhầm lẫn, khó chịu và đau đầu. Hãy chú ý đến trà xanh. Ngoài các chất chống oxy hóa bảo vệ tế bào, trà còn chứa khoảng 25 mg caffeine.
Chồng cũ của Pelagia đã dành sinh nhật của mình với một người yêu mới và chú chó con
Người lái xe taxi-blogger muốn một người vợ phục tùng, nhưng đã bị từ chối (tôi cũng sẽ từ chối)
Hình ảnh của vật nuôi dễ thương mà mọi người đã che chở trong tháng này
Trà với sữa và nghệ
Loại gia vị màu vàng tươi này rất tốt cho tim mạch, giảm đau viêm khớp và giảm kích ứng da. Đun nóng hạnh nhân hoặc nước cốt dừa và khuấy một lượng nhỏ bột nghệ. Đậy nắp và lắc nhiều lần cho đến khi bọt hình thành trên bề mặt đồ uống. Sau đó đổ nó vào một cái cốc và rắc hạt nhục đậu khấu. Nếu muốn, bạn có thể làm ngọt bằng mật ong hoặc đường. Mặc dù nhiều người thích uống loại cocktail này mà không cần thêm thành phần.
Giấm táo
Thêm một thìa giấm táo vào một cốc nước hoặc trà nóng. Sau đó thêm chanh, mật ong và quế. Tuy nhiên, đừng lạm dụng nó, vì axit có hại cho men răng. Giấm có thể giúp duy trì lượng đường trong máu ổn định sau khi ăn, mặc dù các cuộc thảo luận đang diễn ra.
Maca
Rễ này mọc ở Andes, ở Peru. Bạn có thể tìm thấy nó trong các cửa hàng thực phẩm sức khỏe ở dạng bột. Thêm rễ maki vào sinh tố hoặc sô cô la nóng. Theo kết quả của một số nghiên cứu, công cụ này cho phép bạn tăng mức độ mạnh mẽ và tập trung. Ngoài ra, các chất có trong cây làm giảm các triệu chứng mãn kinh ở phụ nữ, như bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, khó ngủ, lo lắng, trầm cảm và nhịp tim không đều.
Đừng chỉ viết nguệch ngoạc: tìm thêm người trong mỗi bức tranhChủ sở hữu của những chiếc xe đắt tiền thường nhường đường cho người đi bộ, nhưng vấn đề giới tính
Ca sĩ Lika Star giải thích Alla Pugacheva ảnh hưởng đến sự nghiệp của cô như thế nào
Nước chanh
Vào mùa đông, nước với chanh có thể được đun nóng như trà. Vào mùa hè, thêm một ít đá. Chanh, giống như các loại trái cây khác, được bão hòa vitamin C và các chất chống oxy hóa khác bảo vệ các tế bào, chẳng hạn như flavonoid. Một số nghiên cứu cho thấy rằng uống nước chanh hàng ngày giúp kiểm soát huyết áp và giúp bình thường hóa nó.
Carob
Carob được làm từ trái cây carob. Thông thường, nó được thêm vào sô cô la nóng hoặc sinh tố. Bạn cũng có thể trộn nó với sữa ấm, đậu nành hoặc sữa hạnh nhân. Chất xơ carob rất giàu chất xơ, thúc đẩy tiêu hóa và bình thường hóa lượng đường và cholesterol trong máu.
Nước dùng xương
Nước dùng này được chuẩn bị từ thịt bò, thịt cừu hoặc thịt gà. Một chén nước dùng nóng sẽ cho phép bạn sưởi ấm bản thân vào một buổi tối mùa đông lạnh lẽo. Ngoài ra, nó là một nguồn protein tuyệt vời (khoảng 6-12 gram mỗi cốc). Theo một số nghiên cứu, thịt gà giúp trị cảm lạnh tốt hơn nhiều so với các loại đồ uống nóng khác. Nó cũng có thể làm giảm sưng và giảm viêm.
Billy Idol - gương mặt của một chiến dịch mới chống ô nhiễm không khí
Cách đánh bóng mũ nồi mà không cần đánh giày: phương pháp grandma
Chúng tôi đã làm một chiếc ghế dài góc tiện lợi trong nhà bếp - nó tiết kiệm rất nhiều không gian
Kombucha hay Kombucha
Để làm một thức uống như vậy, bạn cần pha trà, thêm men, đường, đặt nấm ở đó và để một lúc. Trong quá trình lên men, giấm được hình thành, bọt khí xuất hiện và vitamin nhóm B được hình thành. Bạn sẽ có được một thức uống sắc nét và sảng khoái. Tỷ lệ đường trong trà này thấp hơn nhiều so với nhiều đồ uống không cồn. Thức uống Kombucha giúp tăng cường khả năng miễn dịch, cải thiện sức khỏe và tăng cường sinh lực.
Trà hoa hồng
Trà hoa hồng chứa vitamin C, chất chống oxy hóa, cũng như một số hóa chất bảo vệ và chống viêm (chất phenolic, carotenoids). Hơn nữa, nó làm giảm đau viêm khớp và giúp kiểm soát cân nặng.
Sữa
Sữa bình thường là một nguồn vitamin B tuyệt vời, bao gồm riboflavin, niacin, B6 và B12. Tiêu thụ sữa thường xuyên giúp cơ thể chế biến thức ăn thành nhiên liệu và duy trì mức năng lượng. Nếu bạn muốn hạn chế lượng calo và chất béo, hãy cố gắng chỉ uống sữa tách kem.
Nước dừa
Đây không phải là một thức uống thần kỳ, nhưng nó tốt hơn nhiều loại nước tăng lực, vì nó không có caffeine và ít đường. Nó cũng có thể bổ sung các khoáng chất thiết yếu được gọi là chất điện giải, được giải phóng khỏi cơ thể thông qua mồ hôi.
