Đàn ông không kém phụ nữ, và đôi khi nhiều hơn, quan tâm đến ngoại hình, sức khỏe và sự phát triển hài hòa của cơ thể. Đặc biệt có liên quan là quan tâm như vậy cho người đàn ông cao. Rốt cuộc, nếu một người cao từ 186 cm trở lên, thì trên đường phố anh ta sẽ bị giới hạn bởi vẻ ngoài của tất cả những người qua đường, đơn giản vì anh ta nổi bật giữa đám đông. Một người đàn ông cao lớn không chỉ đủ khả năng để không gọn gàng, mà còn không phát triển về thể chất. Rốt cuộc, với việc thiếu khối lượng cơ bắp hoặc với trọng lượng vượt quá, anh ta trông thật lố bịch hoặc thẳng thắn hài hước, và điều này trở thành lý do cho sự phát triển của tất cả các loại phức tạp.
Điều gì ảnh hưởng đến cân nặng đến chiều cao?
Một người đàn ông nên nặng bao nhiêu, chiều cao 186 cm? Có vẻ như câu trả lời là hiển nhiên - ít nhất là 86 kg. Nhưng mọi thứ không đơn giản như nó có vẻ. Không quá hiếm khi thấy những người đàn ông cao lớn không gặp phải bất kỳ vấn đề nào về cân nặng và chú ý đến sức khỏe và ngoại hình của chính họ, tạo ấn tượng về một sự vô lý, bất hòa.
Điều này xảy ra bởi vì, ngoài sự tương quan trực tiếp của cân nặng với tốc độ tăng trưởng, các yếu tố khác cũng ảnh hưởng đến ngoại hình của một người. Những cái chính là:
- tuổi và đặc điểm sinh lý liên quan;
- loại cơ thể.
Không tính đến các đặc điểm này, người ta không nên bắt đầu tham gia vào sự xuất hiện của chính mình. Bất kỳ người đàn ông nào có chiều cao từ 186 cm trở lên, chiếm lấy cơ thể của anh ta, nhưng không chú ý đến các đặc điểm bẩm sinh của hình thể và sắc thái sinh lý tuổi tác, sẽ không trông hài hòa và đẹp.
Về các loại cơ thể
Không còn nghi ngờ gì nữa, hai cơ thể con người giống hệt nhau không tồn tại, mỗi người là một cá thể. Tuy nhiên, có ba loại cơ thể giải phẫu lớn mà người đàn ông cao nên được hướng dẫn, có chiều cao từ 186 cm trở lên, tiến hành cải thiện ngoại hình của chính họ.
Các loại giải phẫu chính của vóc dáng nam giới:
- bình thường;
- tăng sản;
- suy nhược.
Mỗi loại hình được đặc trưng bởi các tính năng nhất định cả về ngoại hình và sinh lý. Đó là họ phải được đưa vào tài khoản.
Tìm gì?
Đàn ông có vóc dáng bình thường, như một quy luật, không có khó khăn với ngoại hình. Chúng có một phạm vi rộng của vai, cổ không dài và kích thước chân tay tỷ lệ thuận. Trao đổi chất ở những người như vậy là vừa phải, quá trình trao đổi chất không được tăng tốc và không bị chậm lại. Khó khăn lớn nhất mà những người đàn ông có khuôn mặt kiểu này, có chiều cao từ 186 cm trở lên, là khom lưng và thiếu cơ bắp.
Những người như vậy không cần phải "mù quáng" tăng cân hoặc "lắc lư" trong phòng tập thể dục đến kích cỡ không thể tưởng tượng được. Chúng trông hài hòa khi chúng tương ứng với tỷ lệ La Mã hoặc Hy Lạp cổ điển, mà bạn có thể nhìn thấy bằng cách nhìn vào bất kỳ bức tượng cổ nào, ví dụ như Apollo. Đàn ông có chiều cao 186 cm và dáng người này nên nặng không quá 82 kg và không dưới 72.
Với một vóc dáng cường điệu, như một quy luật, sự chậm lại trong quá trình trao đổi chất trong cơ thể được quan sát thấy. Theo đó, điều độ nên được quan sát trong chế độ ăn uống và ưu tiên nên được đưa ra cho thực phẩm hữu ích và dễ tiêu hóa.
Bề ngoài, những người có tốc độ tăng trưởng cao này giống với những anh hùng tuyệt vời, người Viking, lính lê dương La Mã hoặc King Kong. Chúng có thân hình cực kỳ mạnh mẽ, bờ vai rất rộng, nhưng cổ ngắn và chân tay không dài lắm. Nói cách khác, đây là những người đàn ông gầy gò, bề ngoài mạnh mẽ, đáng tin cậy và mạnh mẽ.
Những người như vậy không nên cố gắng để trở nên thon thả hơn, họ sẽ trông gầy gò khó tả. Tuy nhiên, để ngăn chặn sự hiện diện của bảng Anh cũng rất quan trọng. Trọng lượng lý tưởng cho những người đàn ông như vậy là khoảng giữa 76 và 86 kg.
Rất khó để trông xinh đẹp và hài hòa đối với những chàng trai trẻ gầy gò, có sự phát triển vượt quá mức 186. Sự phát triển của một chàng trai vượt quá giá trị trung bình, với sự hiện diện của một kiểu người suy nhược, thường trở thành một nguồn gốc của sự phức tạp của giới trẻ.
Người suy nhược có chân tay và cổ dài, ngực hẹp và chiều rộng vai không rõ rệt. Họ cho ấn tượng của sự duyên dáng và tinh tế. Tỷ lệ trao đổi chất trong cơ thể của những người như vậy là cao, và tiền gửi chất béo thực tế không có.
Sai lầm phổ biến nhất của những người đàn ông cao với vóc dáng như vậy là ham muốn tăng cân và cơ bắp lắc lư. Tất nhiên, với sự trợ giúp của các chất bổ sung thể thao đặc biệt và chế độ ăn kiêng kết hợp với các bài tập, điều này có thể đạt được. Tuy nhiên, trông chúng sẽ không hài hòa, chúng sẽ biến thành một "núi cơ bắp", không có sự quyến rũ tự nhiên và quyến rũ. Cân nặng tốt nhất cho nam giới với loại hình này với chiều cao 186 cm là khoảng cách giữa 69 và 74 kg. Tất nhiên, độ mỏng tự nhiên và tỷ lệ trao đổi chất cao không thể thay thế thể thao, đừng quên điều này.
