Người phụ nữ này là biểu tượng của sự nghiệp thành công - một nữ doanh nhân với bàn tay sắt, một cựu vận động viên, huấn luyện viên, chủ tịch hiệp hội thể thao, lãnh đạo. Nhưng trong các cuộc phỏng vấn của mình, Olga Slutsker tự tin khẳng định rằng mục đích chính của người phụ nữ là sinh con và nuôi con, và sự nghiệp chỉ nên ở vị trí thứ hai. Việc tạo ra một thế hệ mới, và không làm việc và giao tiếp với xã hội, là định mệnh của phụ nữ.
Thép Olga
Cô ấy có vẻ như một người phụ nữ cực đoan. Vẻ ngoài, dáng người, cách giao tiếp, cách cư xử của cô ấy - tất cả đều cho thấy tính cách của Olga nam tính hơn nữ tính. Câu lạc bộ thể dục đầu tiên được tổ chức bởi Olga Slutsker là một tổ chức ở Moscow trên phố Zhitnaya. 20 năm đã trôi qua kể từ khi thành lập. Cô quản lý để biến sự nhiệt tình thời thơ ấu của mình thành một doanh nghiệp thành công, mà cô làm với niềm vui.
Là kẻ thù tốt nhất của tốt?
Một người phải cố gắng để trở nên tốt hơn, nhưng không có lý tưởng. Trong quá trình theo đuổi sự xuất sắc, bạn đang lãng phí năng lượng và năng lượng, và bạn đang đánh mất sự hài hòa trong chính mình. Đó là những gì Olga Slutsker nói về bản thân, về sự nghiệp, về thành tích của cô. Cô chân thành chia sẻ bí mật của riêng mình với người hâm mộ và người quen của các nhà báo. Điều tốt nhất là kẻ thù của những điều tốt đẹp, theo lời kể của Olga, và là một người hâm mộ sự bình định xác thịt (cô thực hành Ayurveda), cô tin rằng sự khiêm tốn là nền tảng của bất kỳ tôn giáo nào. Điều khó khăn nhất là duy trì kết quả đạt được và không khoanh tay. Đã nhận được một cái gì đó mong muốn, giữ nó!
Lối sống của cô ấy
Olga có ba con gái và một con trai, nhưng liệu có thể tin vào điều này bằng cách nhìn vào hình dáng bị đục của mình? Olga Slutsker, không giống ai, biết cách duy trì siêu năng lực này bằng cách sử dụng chế độ dinh dưỡng hợp lý và hệ thống đào tạo. Cô ấy thừa nhận rằng, theo một cách nào đó, cô ấy là một thợ đóng giày không có giày - mặc dù thực tế rằng cô ấy dẫn mọi người đến một lối sống lành mạnh, và nhờ có cô ấy đã tìm thấy hình dạng mong muốn, bản thân cô ấy chưa bao giờ đặt ra 100%. Có lẽ lối sống của cô là đáng trách, cô chưa sẵn sàng cho việc này. Cô thừa nhận rằng cô không phải là một người có tổ chức cao, vì vậy cô cần một sự khích lệ, một cú đá, một sự thúc đẩy, giống như hầu hết mọi người …
Đào tạo
Làm thế nào để Olga Slutsker đào tạo, có tiểu sử phong phú đến mức chúng ta ngạc nhiên khi cô ấy có đủ thời gian để ngủ? Cô ấy đã tăng cường đào tạo dưới danh nghĩa định hình một cơ thể và tinh thần mới đang được xây dựng ở cấp độ chuyên nghiệp. Sáu lần một tuần, cô tập một giờ về tim mạch và một tiếng rưỡi về sức mạnh hoặc đào tạo chức năng. Một hệ thống sát thủ người Viking như vậy, như bản thân vận động viên thừa nhận, rất khó khăn, nhưng cấu trúc và cấu tạo cơ thể của Olga Slutsker đã thay đổi. Cô ấy có ít mô mỡ, nhưng rất nhiều cơ bắp. Điều này được tạo điều kiện không chỉ bằng cách đào tạo, mà còn bởi một hệ thống dinh dưỡng cụ thể.
Olga nói rằng có một thử nghiệm đặc biệt để đo lường sự trao đổi chất. Nó cho thấy rõ cơ thể hoạt động như thế nào khi nghỉ ngơi, loại tải nào cần để đốt cháy tối đa lượng calo. Đây là một sự gia tăng về khối lượng cơ bắp, trọng lượng của bạn sẽ tăng lên. - Chiều cao, cân nặng và các thông số khác của cơ thể bạn không nên làm bạn lo lắng, huấn luyện viên sẽ cho bạn biết mọi thứ và giải thích điều gì là tối ưu cho bạn. Cần có một cách tiếp cận hệ thống trong mọi thứ. Tuy nhiên, ngôi sao không tiết lộ thông số của mình (chiều cao và cân nặng) trong cuộc phỏng vấn.
Dinh dưỡng
Đi dọc theo con đường cải thiện cơ thể của mình, Olga Slutsker ăn axit amin và vitamin trước khi tập luyện tim mạch. Cô tin rằng đây là cách tiêu thụ chất béo và cơ bắp không giảm cân. Sau khi tập cardio, Olga lại uống axit amin, và sau đó ăn sáng với bột yến mạch, lòng trắng trứng, phô mai ít béo. Và cô ấy luôn ăn trái cây theo mùa. Khoảng 13:00 cô lại có một buổi tập kéo dài một tiếng rưỡi. Đây là một tải năng lượng (giờ) và cardio. Sau khi cô, Olga tiêu thụ axit amin và protein lắc vào nước. Cô ấy cũng khuyên dùng L-Carnitine. Sau một tiếng rưỡi, cô ăn trưa - ức gà trong dầu dừa với cơm, trà xanh. Trong bảy ngày cô ăn một vú, bảy ngày - một con cá. Điều chính là protein tinh khiết. Một hệ thống như vậy được phát triển cho chính mình bởi Olga Slutsker. Các bức ảnh được trình bày trong tài liệu chứng minh kết quả của nó: người phụ nữ trông khá gầy, nhưng khuôn mặt không hề hốc hác. Làm thế nào để cô ấy chịu đựng nó? Cô, tất nhiên, không phải là một robot và định kỳ vi phạm chế độ, thỉnh thoảng cho phép bản thân bị kẹt. Điều này là để cơ thể không vội vàng tích lũy khẩn cấp những gì không đủ. Ngọt ngào vẫn cần cơ thể, đặc biệt là phái nữ.
Thể hình là một cách để trở nên tốt hơn, hoàn hảo hơn.
Người Nga rất tài năng. Sẽ tốt hơn nếu thay đổi các bài học giáo dục thể chất ở Nga, chính bản chất và cấu trúc, để các giáo viên khéo léo sẽ không bị rơi trong xô, nhưng họ sẽ được chuẩn bị với số lượng lớn. Vì vậy, Olga Slutsker, người có cuộc sống cá nhân chưa phát triển. Cô ấy cho mình làm việc một trăm phần trăm.
Olga, với tư cách là chủ tịch của Liên đoàn thể dục nhịp điệu Nga, đã thực hiện một chương trình đào tạo cho hàng trăm giáo viên và có một nguồn lực để tăng số lượng của họ. Và cô cũng mơ ước có rất nhiều câu lạc bộ thể hình cao cấp và giá cả phải chăng để đào tạo trong đó là an toàn và vui vẻ. Cô mở một khu liên hợp thể thao ở Monaco và đây là câu lạc bộ châu Âu đầu tiên được thành lập bởi Olga Slutsker, Tập đoàn thể hình Nga (RFG). Họ nói rằng thành viên trong đó sẽ có giá khoảng 3.000 euro mỗi năm. Nó không rẻ, nhưng câu lạc bộ nên xứng đáng, mọi thứ sẽ là trên cấp độ của nó, yêu cầu bảo mật được tăng lên. Theo Slutsker, một công dân Nga sống ở Monaco đã đầu tư vào câu lạc bộ. Đây là một khoản đầu tư rất tốt, vì nó là về sức khỏe.
