Trong thế kỷ hai mươi mốt, trong một tình huống mà các ý tưởng về nữ quyền phổ biến trong xã hội, tình dục công bằng hơn dẫn đến một lối sống năng động, cẩn thận theo con số của họ - yoga, thể dục và bodyflex giúp họ trong việc này.
Tuy nhiên, một người phụ nữ muốn luôn xinh đẹp, nhưng phải làm gì khi chu kỳ kinh nguyệt bắt đầu? Có thể làm thể thao trong thời kỳ kinh nguyệt? Hoạt động thể chất sẽ gây hại cho sức khỏe? Những vấn đề này rất phù hợp, và để hiểu chúng là nhiệm vụ của chúng tôi.
Dường như mỗi cô gái nên độc lập quyết định khi nào và bao nhiêu để làm và dành thời gian cho các bài tập. Về câu hỏi liệu có thể tham gia thể thao trong kỳ kinh nguyệt hay không, quan sát của cô ấy có tầm quan trọng quyết định: bản chất của cảm giác khó chịu và sự xuất hiện thường xuyên của chúng trong khi chơi thể thao. Một phần đáng kể của phụ nữ trẻ hiện đại trong những ngày "quan trọng" không làm mất đi sức sống và sức sống.
Đồng thời, có một tỷ lệ nhất định các cô gái đưa ra câu trả lời tiêu cực cho câu hỏi liệu có thể tham gia các môn thể thao trong kỳ kinh nguyệt và ở dạng phân loại hay không. Để tham gia hay không tập luyện trong chu kỳ kinh nguyệt - mỗi cô gái phải tự quyết định. Nếu trong những ngày của Red Red, cô ấy có tâm trạng tốt và cảm thấy tuyệt vời, thì không cần phải loại bỏ ra khỏi trò chơi thể thao. Đồng thời, các chuyên gia khuyên bạn nên giảm nhẹ hoạt động thể chất. Có thể làm thể thao trong thời kỳ kinh nguyệt? Tất nhiên là có. Hơn nữa, việc tập luyện sẽ làm giảm cơn đau và tăng trương lực cơ.
Tuy nhiên, phải nhớ rằng nếu các bác sĩ cấm bạn thực hiện một số bài tập nhất định hoặc khuyên bạn không nên tải quá nhiều, thì bạn có thể bỏ qua hướng dẫn của họ. Rất thường xuyên, chu kỳ kinh nguyệt đi kèm với chóng mặt, chảy mủ và nếu có các triệu chứng như vậy, cần phải rời khỏi phòng tập thể dục và tham khảo ý kiến bác sĩ.
Tuy nhiên, trong thời kỳ kinh nguyệt, có thể tham gia vào các môn thể thao với điều kiện là cơn đau có thể chịu đựng được và chế độ luyện tập rất nhẹ nhàng.
Trong thời kỳ kinh nguyệt, phụ nữ trở nên kém kiên cường hơn, họ làm việc quá sức nhanh hơn, vì vậy tốt hơn là tránh các bài tập với quả tạ hoặc tạ, thể dục nhịp điệu hoặc tạo hình. Tập luyện như vậy góp phần vào cường độ lưu thông máu, do đó, mất máu tăng lên và cơ thể nhanh chóng mệt mỏi. Hoạt động thể chất nên được giảm một phần ba. Chúng tôi nhấn mạnh một lần nữa: thời gian nào để chơi thể thao là một vấn đề cá nhân, nhưng nên tuân thủ các khuyến nghị chung. Ví dụ, trong những ngày quan trọng đầu tiên của người Viking, không nên tập luyện cân nặng, bởi vì sức căng tối đa của cơ đáy chậu và khoang bụng trước, lượng máu chảy ra tăng đáng kể. Ngoài ra, trong thời kỳ kinh nguyệt, quá trình trao đổi chất được kích hoạt, dẫn đến đổ mồ hôi nhiều, do đó, phòng tập thể dục phải được phát sóng, và quần áo cho các lớp học nên được chọn càng nhẹ càng tốt.
