"Ah, hạnh phúc gì - để biết rằng tôi là người hoàn hảo, để biết rằng tôi là lý tưởng" - nhớ không? Nhưng nếu đó là một niềm vui cho cô bảo mẫu xinh đẹp Mary Poppins, nhiều người trong số những người cảm thấy sự hoàn hảo thực sự đã không biết cách tận hưởng nó. Nói chung, hiện tượng này có thể được định nghĩa là mong muốn đạt được những yêu cầu phi thực tế, cực kỳ cao đối với bản thân, trong trường hợp thất bại có thể dẫn đến giảm lòng tự trọng.
Các nhà tâm lý học, cố gắng trả lời câu hỏi thế nào là cầu toàn, thường coi đó là yếu tố thành công then chốt, tuy nhiên, thường trở thành nguyên nhân của sự đau khổ cảm xúc và suy nhược thần kinh.
Dự đoán đóng một vai trò rất lớn. Người cầu toàn trước hết trở thành con của cùng một cha mẹ phấn đấu cho sự xuất sắc. Ngoài ra, những người không nhận được tình yêu vô điều kiện từ cha mẹ của họ liên tục bị buộc phải xứng đáng với điều đó.
Mong muốn trở thành người giỏi nhất trong mọi việc bạn làm gây ra sự không hài lòng liên tục với kết quả. Những người cầu toàn từ thời thơ ấu biết rằng họ chỉ được đánh giá dựa trên những gì họ đã đạt được. Niềm tin vào điều này dẫn đến một cuộc tìm kiếm liên tục cho sự chấp thuận của người khác thông qua việc đạt được các mục tiêu khó đạt được. Lòng tự trọng của họ không đến từ bên trong. Vì vậy, họ cực kỳ dễ bị tổn thương trước mọi hình thức chỉ trích, vì họ muốn, trên hết, được yêu thương và chấp nhận.
Vậy chủ nghĩa hoàn hảo là gì? Ở dạng đơn giản, nguyên thủy, tài sản này thể hiện ngay từ thời thơ ấu với mong muốn có những thứ "đẹp nhất, mới nhất, tinh vi nhất" mà các bạn cùng lớp ghen tị. Và, than ôi, quá thường xuyên, những ham muốn như vậy được kích thích bởi cha mẹ. Root sâu hơn, một đặc điểm tính cách như vậy phát triển thành mong muốn là người đầu tiên, tốt nhất trong mọi thứ.
Sau đó, câu trả lời cho câu hỏi về sự hoàn hảo là gì, tìm cách nắm lấy sự bao la, ví dụ, để trở thành "người mẹ lý tưởng", người thành công trong sự nghiệp, đồng thời chăm sóc con cái và chồng, kéo cả gia đình. Các hình thức phấn đấu cho lý tưởng có thể rất đa dạng: từ mong muốn lái chiếc xe nước ngoài tuyệt vời nhất cho đến cuộc đấu tranh không ngừng nghỉ cho các danh hiệu "người quản lý tốt nhất" và tương tự.
Những người cầu toàn rất đòi hỏi cả con cái và đối tác của họ. Những đặc điểm này làm cho nhân vật của họ khó tạo ra các mối quan hệ hài hòa. Làm thế nào để thoát khỏi nó? Có lẽ việc nhận ra vấn đề một mình sẽ không đủ, bạn sẽ phải nhờ đến sự giúp đỡ của nhà trị liệu tâm lý. Để xác định mức độ nghiêm trọng của tình huống, các thử nghiệm đặc biệt được sử dụng, ví dụ, thang đo đa chiều của chủ nghĩa cầu toàn. Theo kỹ thuật này, mức độ lo lắng, lo lắng, thái độ đối với những lời chỉ trích, nghi ngờ trong việc đưa ra quyết định được tiết lộ.
Chẩn đoán: cầu toàn. Làm thế nào để thoát khỏi tình trạng này?
Trước tiên, hãy cố gắng đặt mục tiêu theo nhu cầu của bạn, suy nghĩ những gì bạn muốn và không làm theo những gì người khác mong đợi ở bạn.
Thứ hai, chỉ đặt mục tiêu tiếp theo sau khi đạt được mục tiêu trước đó. Phương pháp của các bước nhỏ trong trường hợp này hoạt động.
Thứ ba, cố gắng hạ thấp tiêu chuẩn của bạn: thay vì thực hiện công việc này 100%, hãy thử làm điều gì đó 80 hoặc thậm chí 70%. Điều này sẽ giúp bạn hiểu rằng một công việc tồi tệ hơn không có nghĩa là ngày tận thế và không làm xấu đi vị trí của bạn trong mắt người khác. Tập trung vào đây và bây giờ, đừng vượt lên chính mình.
