Một người trọng lượng thay đổi trong suốt cuộc đời. Các yếu tố khác nhau ảnh hưởng đến sự thay đổi của nó: tuổi tác, dinh dưỡng, thói quen xấu, hoạt động thể chất. Các nhà khoa học cũng đã chứng minh rằng cân nặng của chúng ta thay đổi trong suốt cả ngày. Đây có thực sự là như vậy và những thay đổi này phụ thuộc vào? Các chuyên gia nêu tên một số lý do cho sự thay đổi cân nặng trong ngày và đưa ra kết luận thú vị.
Lượng calo, chế độ ăn uống
Nếu bạn tiêu thụ nhiều calo hơn bạn đốt cháy, bạn sẽ tăng cân, có thể khó giảm nó. Nó là cần thiết để tạo ra một thực đơn lành mạnh và cân bằng và tập thể dục thường xuyên.
Cân thời gian
Các bác sĩ nên cân nhắc vào buổi sáng trước bữa ăn đầu tiên, để có được giá trị chính xác nhất. Tuy nhiên, trong ngày bạn sẽ lấy thức ăn và, tự nhiên, cân nặng của bạn sẽ thay đổi, điều này là không thể tránh khỏi.
Quá trình cân
Điều quan trọng là phải thực hiện quá trình cân theo quy tắc. Các sàn mà quy mô của bạn được đặt phải cứng. Sự cân bằng phải luôn ở cùng một nơi. Nó là cần thiết để đứng trên cân bằng cả hai chân. Các bác sĩ khuyên nên cân mà không có quần áo và giày, chỉ mặc đồ lót. Nếu các quy tắc này không được tuân theo, các chỉ số trọng lượng sẽ liên tục thay đổi. Các phép đo chính xác nhất là cân điện tử. Các thiết bị cơ khí đòi hỏi phải tinh chỉnh.
Không có thời gian để chết của Billy Elish đã gây được tiếng vang: một trong những ca khúc hay nhất nước Anh
Một người đàn ông đào lên một mảnh gỗ. Khi anh rửa nó, anh nghĩ mình đã tìm thấy một viên ngọc lục bảo
Cô lấy kem phô mai và nướng những chiếc bánh xèo tinh tế nhất, được cả gia đình đánh giá cao
Bài tập thể chất
Một số vận động viên có thể giảm 6% đến 10% trọng lượng sau một lần tập luyện (chủ yếu là do mồ hôi). Kết quả của bạn có thể không quá triệt để, nhưng mất thêm một kg là một việc có thể làm được.
Tình trạng sức khỏe
Một căn bệnh có thể dẫn đến một sự thay đổi đột ngột về cân nặng. Bệnh tiểu đường, suy tim và thậm chí cảm lạnh có thể gây ra hậu quả khó chịu. Nếu bạn mất cảm giác ngon miệng, cân nặng của bạn sẽ giảm, nhưng một số bệnh, ngược lại, gây ra sự tăng cân. Nếu bạn nhận thấy một sự thay đổi đột ngột, tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn.
Thuốc
Nhiều loại thuốc có thể gây giảm cân nhanh chóng, và một số, ngược lại, gây tăng cân nặng (insulin, thuốc chống trầm cảm, thuốc chống dị ứng, ngừa thai và thuốc nội tiết tố, steroid và thuốc chẹn beta). Luôn luôn hỏi bác sĩ về tác dụng phụ của thuốc theo toa, ngay cả khi chúng được bán mà không cần toa bác sĩ. Điều quan trọng là hãy nhớ rằng phản ứng với các loại thuốc khác nhau là cá nhân, nó phụ thuộc vào đặc điểm của cơ thể con người, vì vậy trong mọi tình huống là lời khuyên quan trọng của các chuyên gia có kinh nghiệm.
Một cuộc họp cá nhân với một thần tượng có thể trở thành hiện thực. Câu hỏi duy nhất là chi phí của nó.
Một loạt các kiệt tác đen trắng được cung cấp miễn phí bởi các bảo tàng để tô màu
Joanna đang ghi lại trên camera mọi người vi phạm xe buýt của trường
chất lỏng dư thừa trong cơ thể
Nếu bạn uống nhiều nước và không chơi thể thao - điều này ngay lập tức được phản ánh trên quy mô của trọng lượng, trọng lượng sẽ tăng lên. Điều này không có nghĩa là bạn cần bỏ hoàn toàn nước. Chất lỏng dư thừa nên được loại bỏ khỏi cơ thể một cách kịp thời. Uống nước thậm chí có thể giúp bạn giảm cân nếu bạn thay thế bằng soda có đường.
Tuổi của người đàn ông
Bạn có thể không nhận thấy sự thay đổi về cân nặng của mình ở mức 30 hoặc 40, nhưng khi bạn già đi, nhiều người tăng cân, điều này có thể là do lối sống ít vận động, dinh dưỡng kém và các vấn đề về sức khỏe. Một số người, ngược lại, giảm cân vì họ chán ăn, chán nản hoặc mắc các bệnh mãn tính khác nhau. Nếu bạn nhận thấy quá tăng hoặc giảm cân đột ngột, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ.
Thiếu chất lỏng trong cơ thể
Cơ thể con người có khoảng 55-70% bao gồm nước. Mất nước nghiêm trọng có thể gây ra các bệnh khác nhau, chẳng hạn như đau đầu, khô da, các vấn đề về trí nhớ và suy nghĩ. Bạn cũng có thể giảm cân đột ngột. Nó là cần thiết để bổ sung chất lỏng bị mất vào ban ngày.
Cặp vợ chồng đã dành một năm để làm lại một cửa hàng 80 tuổi, bây giờ nó là một ngôi nhà hiện đại
Tất cả mọi người: cháu gái, mẹ và bà kết hôn trong cùng một chiếc váy
Làm thế nào mà một người đàn ông mà Kristina Orbakaite đã cho con gái mình trông như thế nào (ảnh mới)
Uống cà phê
Các nghiên cứu cho thấy uống cà phê có thể giúp bạn kiểm soát cân nặng. Caffeine giúp ngăn chặn sự thèm ăn và tăng tốc quá trình trao đổi chất, hãy cẩn thận: phụ gia cà phê có hàm lượng calo cao đường, kem, sữa, bánh kẹo có thể kích hoạt tăng cân.
Sử dụng quá nhiều muối
Quá nhiều muối có thể gây ra vấn đề sức khỏe: huyết áp cao, bệnh thận và khớp vv Salt cũng nắm giữ một chất lỏng, nó có thể làm tăng trọng lượng của bạn.. Thực phẩm mặn, chiên, béo kích thích tăng cân.
Ngủ và nghỉ ngơi
Các nghiên cứu cho thấy giấc ngủ và thư giãn ảnh hưởng đến cân nặng của bạn. Ví dụ, thức dậy sau một đêm mất ngủ, bạn có thể cảm thấy rất đói. Thực tế này có thể khiến bạn ăn nhiều thực phẩm nhiều calo trong suốt cả ngày, điều này có thể dẫn đến thay đổi cân nặng vào buổi tối.
Làm sạch cơ thể
Cân nặng của bạn có thể thay đổi tùy thuộc vào số lần bạn sử dụng nhà vệ sinh. Bạn ăn và uống rất nhiều, nhưng không đi vào nhà vệ sinh? Này được phản ánh trong quy mô của trọng lượng (trọng lượng tăng). Khó tiêu, mặt khác, có thể gây mất nước nghiêm trọng và giảm cân.
