Những người nổi tiếng liên tục nằm dưới những khẩu súng máy ảnh và ánh mắt của những người qua đường bình thường. Với sự chú ý ngày càng tăng và lịch làm việc bận rộn, thật khó để có một cuộc sống cá nhân phong phú, không chỉ có con. Tuy nhiên, ca sĩ nổi tiếng Jasmine không hề sợ hãi và trở thành mẹ. Không có thời gian để chúc mừng ngôi sao về sự hoàn thành của gia đình, các đồng nghiệp bắt đầu thảo luận mạnh mẽ về sự xuất hiện của nó. Thật vậy, trong những bức ảnh và video đầu tiên sau khi sinh con, rõ ràng nữ ca sĩ bị thừa cân. Nhưng sau một vài tháng, cô lại trông thật ngoạn mục, như thể cô chưa đến bệnh viện chút nào. Làm thế nào mà Jasmine giảm cân trong một thời gian ngắn như vậy và bí quyết làm đẹp của cô ấy là gì?
Một cái nhìn mới về vấn đề
Ngôi sao vui vẻ chia sẻ câu chuyện của mình với các phóng viên và người hâm mộ. Giống như bất kỳ người phụ nữ nào, cô cố gắng để luôn trông đẹp và chăm sóc dáng người của mình. Trong sự nghiệp sân khấu, ca sĩ đã thử nhiều chế độ ăn kiêng và thất vọng. "Đây là một vấn đề phổ biến: nếu số kg còn lại, sau đó họ quay trở lại", Jasmine nói. Ca sĩ vừa giảm cân vừa tốt hơn - có phải cuộc sống này? Cuộc đấu tranh thực sự cho sự hài hòa. Việc từ chối bất kỳ hạn chế thực phẩm, một cách tiếp cận hợp lý để phục vụ và thói quen hàng ngày đã giúp tìm ra hình dạng ngôi sao hoàn hảo.
Đếm lượng calo không có thịt
Jasmine chọn cách tự nguyện từ bỏ thịt. Tuy nhiên, cô không coi mình là người ăn chay, vì cô vui vẻ ăn cá, hải sản và thịt gà ít béo thường xuyên. Cũng không có hạn chế nghiêm ngặt về việc sử dụng các sản phẩm sữa, pho mát và trứng. Nếu bạn hỏi về cách Jasmine giảm cân, rất có thể cô ấy sẽ trả lời rằng bí mật là kiểm soát lượng calo. Trên thực tế, để coi giá trị năng lượng của sản phẩm là một hoạt động rất thú vị, bạn chỉ cần bắt đầu. Lấy một cuốn sổ tay riêng biệt, dán vào nó hoặc viết lại các bảng sản phẩm calo. Mang theo tờ cheat này bên mình và đừng quên ghi nhật ký mọi thứ rơi vào đĩa của bạn.
Cơn đói thực sự và huyền thoại
Ca sĩ nói về một tội lỗi không ăn khi bạn muốn, ca sĩ nói. Và cô ấy hoàn toàn đúng, bởi vì nhịn ăn có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Nhưng đừng vội ngồi xuống bàn với mọi suy nghĩ về thức ăn. Kiểm tra cảm xúc của bạn rất đơn giản - hãy thử ăn một ít rau hoặc trái cây không đường. Tôi muốn, nhưng dưa chuột không có muối có ít được bạn quan tâm? Xin chúc mừng, bạn đã nhận ra cảm giác đói trong thần thoại. Trên thực tế, không phải Jasmine đã phát minh ra mánh khóe này. Bức ảnh (cách ca sĩ giảm cân rất đáng chú ý trên chúng) thực sự truyền cảm hứng. Và bí quyết để giảm cân là đánh lừa dạ dày và nhận ra lời nói dối của nó. Một công thức đơn giản khác là uống một ly nước không có gas và phụ gia. Sau đó, bạn cần giữ cho mình bận rộn trong 15-20 phút, và nếu bạn vẫn muốn ăn, hãy thoải mái bắt đầu bữa ăn của bạn.
Học ăn đúng
Jasmine khuyên nên tuân thủ dinh dưỡng phân đoạn. Theo hệ thống này, nên sắp xếp ít nhất 5 bữa ăn mỗi ngày và nếu có thể thì 6. Cần theo dõi hàm lượng calo và tính hữu ích của thực phẩm. Nên sử dụng những thực phẩm "nặng" nhất vào buổi sáng. Cảm giác đói thực sự không nên được chiến đấu, nó cần được thỏa mãn một cách kịp thời. Nếu bữa ăn chính bao gồm các loại thực phẩm ít calo, thì thích hợp để giới thiệu đồ ăn nhẹ. Sữa chua tự nhiên hoặc kefir, một số loại trái cây hoặc rau quả sẽ giúp phục hồi sức mạnh, thử bánh mì và trái cây khô. Bạn đã biết Jasmine mỏng như thế nào. Chế độ ăn uống ở đây không đóng vai trò quyết định, chúng ta đang nói nhiều hơn về ý chí và cách tiếp cận hợp lý đối với dinh dưỡng. Nhưng có sản phẩm nào bị cấm không? Có lẽ ngôi sao từ chối bánh mì hoặc muối?
Cấm là vô ích, để hạn chế là cần thiết!
Nữ ca sĩ nhớ lại trải nghiệm của mình với chế độ ăn kiêng và nói rằng càng cấm thì càng muốn phá vỡ chúng. Bạn có thể làm mà không cần một danh sách ẩm thực đen, điều chính là điều độ. Jasmine thừa nhận rằng khi anh thực sự muốn, anh có thể đủ khả năng để ăn một lát bánh kem và một miếng thịt rán khá béo. Giúp đỡ tốt để không lạm dụng các sản phẩm có hại thường là một động lực đơn giản. Trước khi bạn ăn một cái gì đó, hãy nghĩ về cách nó sẽ có lợi cho bạn. Chỉ cần tưởng tượng rằng ở một bên của thang đo - sức khỏe của bạn và một dáng người mảnh khảnh, và mặt khác - niềm vui nhất thời khi ăn bánh. Chắc chắn bạn sẽ ngạc nhiên khi biết Jasmine đã mất bao nhiêu. Trong chưa đầy một năm dinh dưỡng hợp lý trong hệ thống của chính mình, cô đã có thể giảm đau một cách không đau đớn 7 kg, và cân nặng tiếp tục giảm đi.
