Mọi người đều cố gắng sống lâu nhất có thể. Để làm điều này, chúng tôi chăm sóc sức khỏe, ăn uống hợp lý, tuân thủ chế độ hàng ngày, chống lại thói quen xấu, uống vitamin và tập vật lý trị liệu. Nhưng tuổi thọ bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố, bao gồm di truyền và điều kiện môi trường. Bài báo sẽ cho bạn biết nơi những người khỏe mạnh nhất sống trên thế giới và cách họ quản lý để kỷ niệm 100 năm của họ.
Iceland
Nó được gọi là "vùng đất băng" và "xứ sở băng". Đây là một quốc đảo nhỏ nằm ở phía bắc Đại Tây Dương. Mặc dù tên khắc nghiệt, khí hậu ôn đới, biển, độ ẩm cao. Trên các hòn đảo không bao giờ quá nóng hoặc lạnh, nhiệt độ tăng lên tối đa +25 độ và hiếm khi giảm xuống dưới -15 độ. Do đó, cư dân không phải chịu một sự thay đổi mạnh về thời tiết. Điều này giải thích tại sao thực tế không có lõi và hypertonics ở Iceland.
Yếu tố quan trọng thứ hai tại sao, theo thống kê, những người khỏe mạnh nhất trên thế giới sống ở đây, đó là một hệ sinh thái tuyệt vời. Người Iceland hít thở không khí sạch, uống nước sạch, ăn các sản phẩm tự nhiên.
Tình yêu dành cho thể thao là một đặc điểm quốc gia. Người dân trên đảo vui vẻ tập thể dục: bơi lội, đi xe đạp, chạy bộ vào buổi sáng.
Tất nhiên, mức sống cao, hạnh phúc vật chất, an sinh xã hội và y học phát triển cũng đóng một vai trò quan trọng trong thực tế rằng Iceland, theo tạp chí Forbes, có những người khỏe mạnh nhất trên thế giới. Hầu như mọi người đàn ông ở đây đều kỷ niệm sinh nhật lần thứ 75 của mình và một người phụ nữ kỷ niệm sinh nhật lần thứ 77 của mình, tỷ lệ tử vong ở quốc gia này rất thấp.
Thụy Điển
Ở đất nước này, một lối sống lành mạnh được khuyến khích, lịch làm việc không cứng nhắc, thiên nhiên sạch sẽ, phúc lợi cao cho phép người dân cảm thấy tự tin trong tương lai, không gặp căng thẳng và lo sợ về việc mất việc hoặc lạm phát cao.
Ở Thụy Điển, những cảnh quan tuyệt đẹp - những ngọn đồi xanh, những đỉnh núi tuyết và hồ băng. Do đó, mọi người thích dành thời gian rảnh trong không khí trong lành. Nó cũng góp phần vào sức khỏe tốt hơn.
Điều thú vị là thức ăn chính của người Thụy Điển là cá, ngoài ra, người ta thường nấu thức ăn cho một cặp vợ chồng, luộc hoặc nướng. Chiên, có hại cho cơ thể, thực tế không được các bà nội trợ ở đất nước này sử dụng.
New Zealand
Tiểu bang bao gồm hai hòn đảo lớn và nhỏ và nằm ở phía tây nam của Thái Bình Dương. New Zealand bị cô lập về mặt lãnh thổ với các quốc gia khác, nơi bảo vệ quốc gia khỏi các bệnh nhiễm trùng và dịch bệnh khác nhau, ảnh hưởng của bức xạ và các yếu tố bất lợi khác của nền văn minh. Ngoài ra ở đây là mức độ ổn định kinh tế và bảo vệ xã hội cao nhất của người dân so với tất cả các quốc gia khác trên hành tinh. Bức tranh được bổ sung bởi sức khỏe sinh thái và dinh dưỡng tốt, vì thực đơn của mỗi người dân New Zealand chứa rất nhiều hải sản và rau quả tươi với trái cây. Đó là lý do tại sao những người khỏe mạnh nhất trên thế giới sống ở đây.
Ý
Đất nước đầy nắng này nằm ở trung tâm Địa Trung Hải, miền nam châu Âu. Khí hậu ở đây là cận nhiệt đới, sự gần gũi với biển làm cho nó ẩm ướt và dãy Alps bảo vệ khỏi những cơn gió lạnh. Ngoài ra, người Ý là những người vui vẻ và vui vẻ, với một chút lười biếng, họ làm việc mà không quá căng thẳng, thoải mái, ăn uống đa dạng, ăn nhiều cá và trái cây, đặc biệt là trái cây họ cam quýt.
Tất nhiên, cư dân trên toàn tiểu bang cảm thấy tốt và sống đến tuổi già, nhưng những người khỏe mạnh nhất trên thế giới sống trên đảo Sardinia. Nó ở đây, theo thống kê, những người sống trăm tuổi nhất, những người trên 100 tuổi! Các nhà khoa học tin rằng nghề nghiệp của hầu hết người Sardinians là một yếu tố quan trọng góp phần vào hiện tượng này. Họ là những người chăn cừu đi bộ tới 10 km mỗi ngày. Đồng thời, nền tảng của chế độ ăn uống hàng ngày của họ là phô mai cừu tươi - pecorino, thảo mộc, cà chua, bánh ngô nguyên hạt, dầu ô liu.
Nhật Bản
Tổ chức Y tế Thế giới đã tiến hành nghiên cứu để tìm ra nơi những người khỏe mạnh nhất thế giới sống. Danh sách các quốc gia do Nhật Bản dẫn đầu. Ở đây, tuổi thọ trung bình là 76 tuổi đối với nam và 82 tuổi đối với nữ. Bí mật là gì? Các nhà khoa học tin rằng đó là tất cả về dinh dưỡng thích hợp. Được biết, người Nhật là những người tiêu thụ cá, rong biển và trà xanh lớn nhất trên hành tinh. Ngoài ra, người Nhật hầu như không bao giờ bị béo phì, vì họ nuôi dưỡng văn hóa ẩm thực từ khi còn nhỏ: bạn cần ăn chậm, ăn từng phần nhỏ, nhai kỹ thức ăn và đứng dậy khỏi bàn với cảm giác no không no.
Đảo Okinawa - tỉnh của Nhật Bản. Những người siêu dài đã 110 tuổi đã được ghi lại ở đây!
