Bơi lội là môn thể thao phát triển hài hòa một người, tập luyện đồng đều hầu hết các nhóm cơ. Tập thể dục trong nước giúp ổn định trạng thái tâm lý, cải thiện sức bền và duy trì sự linh hoạt trong nhiều năm.
Bơi là một cách tuyệt vời và thú vị để giữ dáng. Đó chính xác là những gì vận động viên người Nga Yevgeny Korotyshkin nghĩ.
Vận động viên bơi lội tài năng người Nga
Korotyshkin Evgeny Evgenievich sinh ngày 30 tháng 4 năm 1983.
Khi còn nhỏ, anh quyết định sẽ đi theo con đường nào trong cuộc đời. Zhenya trẻ đã chọn một nét bướm là phong cách bơi chính. Sự cần cù và nhiệt huyết của chàng trai trẻ đã cho phép anh trở thành thành viên của đội tuyển quốc gia Nga ngay từ năm 17 tuổi. Trong một khoảng thời gian nhất định, Eugene ở cùng đẳng cấp, nhưng gần đến năm 2003, anh trở nên năng động hơn và bắt đầu tham gia vào các cuộc thi của các loại vang khác nhau. Đây là Giải vô địch của Liên bang Nga và các cuộc thi ở cấp độ châu Âu và thế giới.
Sự tiến bộ nhanh chóng của Eugene đã thu hút sự chú ý nghiêm túc từ người của anh ấy từ các chuyên gia và chuyên gia.
Thành tích
Giải đồng của nhà vô địch thế giới là thành công nghiêm trọng đầu tiên của một vận động viên như Evgeny Korotyshkin. Tiểu sử của một vận động viên bơi lội một vài năm sau thành tích sẽ không hài lòng với những thành tích cao cấp mới, nhưng đây chỉ là sự bình tĩnh trước cơn bão.
Năm 2008, Eugene đã có thể giành chức vô địch châu Âu trong bể bơi ngắn ở khoảng cách 100 mét. Sau sự kiện này, anh ngay lập tức được đưa vào đội bơi Olympic của Liên bang Nga.
Các vận động viên tìm cách phát triển, vì vậy anh ta liên tục theo dõi các xu hướng hiện đại. Tại một trong những cuộc đua tiếp sức, anh quyết định thử một bộ đồ bơi mới. Kết quả là anh ta đã không nhận được huy chương vàng, nhưng vẫn có thể thể hiện mình ở một mức độ tốt. Eugene cạnh tranh với Michael Phelps, điều đơn giản là không thể cạnh tranh được.
Năm 2010 là một chiến thắng cho các vận động viên. Chính trong giai đoạn này, anh đã giành được giải vô địch châu Âu, và cũng nhận được giải thưởng vàng và bạc của giải vô địch thế giới.
Cập nhật kỷ lục thế giới
Hai lần trong sự nghiệp thể thao của mình, Yevgeny Korotyshkin đã có thể phá vỡ các kỷ lục thế giới đã được thiết lập.
Vào mùa thu năm 2009, vận động viên đã có thể bơi cuộc đua hàng trăm mét trong 48, 48 giây.
Một tháng sau, trong một cuộc thi đồng đội với Serge Geybel, Stanislav Donets, Danila Izotov, anh đã có thể đi được quãng đường 4x100 mét chỉ trong 3 phút 19, 16 giây.
Hoạt động hiện tại
Hiện tại, vận động viên đang tập luyện dưới sự hướng dẫn của chuyên gia giàu kinh nghiệm Vyacheslav Lukinsky. Anh ấy cũng chơi cho câu lạc bộ Dynamo.
Evgeny Korotyshkin - huấn luyện viên của đội tuyển quốc gia Liên bang Nga. Người đàn ông này là thành viên của Liên đoàn bơi lội toàn Nga và chủ tịch Hội đồng vận động viên.
Evgeny Korotyshkin: cuộc sống cá nhân
Ngoài bơi lội, vận động viên nên có một mặt khác của cuộc sống. Khi ở Ý tại một trại huấn luyện, Eugene có cơ hội thường xuyên tham gia vào việc tự đào tạo. Nhưng, ngay khi anh rời Moscow, lượng thời gian dành cho người thân và bạn bè giảm xuống.
Bây giờ vận động viên dự định tham gia vào tổ chức của cuộc sống tương lai của mình, bao gồm cả cá nhân, các chi tiết mà anh ấy không muốn tiết lộ. Người ta chỉ biết rằng anh ta không có vợ, nhưng anh ta đã có bạn gái và lên kế hoạch cho tương lai.
Evgeny Korotyshkin đôi khi bắt đầu nghi ngờ rằng anh ta cần được đào tạo và thành tựu vô tận, bởi vì sâu thẳm anh ta hoàn toàn không phấn đấu cho điều này.
Ưu điểm của giảng viên nước ngoài so với các đồng nghiệp Nga
Yevgeny Korotyshkin, người có bức ảnh bạn có thể nhìn thấy bên dưới, đã nhiều lần tuyên bố rằng anh ta không xem mình là một huấn luyện viên. Ông tin rằng phương pháp trong nước để chuẩn bị cho các cuộc thi bơi lội nên được điều chỉnh.
Các vận động viên xem xét vấn đề lớn nhất về tâm lý và cách tiếp cận công việc của các chuyên gia Nga, nhưng không chỉ của các huấn luyện viên, mà còn của chính các vận động viên.
Người Mỹ luôn luôn và vẫn là nhà lập pháp của hàng hải thế giới. Những người này dành mỗi buổi tập của họ với sự phấn khích và mong muốn đánh bại đối thủ. Sau những nhiệm vụ khó khăn, họ hỗ trợ lẫn nhau và đánh giá cao thời gian tuyệt vời của họ. Điều rất quan trọng là hỗ trợ tích cực cho người hàng xóm khi một người thực hiện các nhiệm vụ đến giới hạn của các khả năng.
Mặc dù thực tế rằng Thụy Sĩ không nổi bật bởi thành tích bơi lội, huấn luyện viên địa phương tạo ra một bầu không khí thuận lợi và cách tiếp cận đúng đắn, đó là sự đảm bảo cho kết quả tốt trong các cuộc thi khác nhau.
Eugene muốn cầu nguyện sự kiên nhẫn cho các chuyên gia trong nước, bởi vì họ thường xuyên chia tay các vận động viên. Huấn luyện viên người Mỹ không thể làm điều này. Một hành động tương tự về phía họ đe dọa nộp đơn kiện. Đó là lý do tại sao ở Hoa Kỳ, kỹ thuật duy lý là phổ biến, trong khuôn khổ mà các vận động viên liên tục được hỗ trợ và khuyến khích, và quan tâm đến những thành tựu hơn nữa.
Những bí mật của huấn luyện bơi lội từ Eugene Korotyshkin
Mục này không chỉ bao gồm tập luyện thường xuyên, mà còn có chế độ ăn uống cân bằng. Nhiều vận động viên trẻ quên điều này, họ tin rằng họ có thể ăn bất kỳ thực phẩm nào, vì họ không có vấn đề gì với cân nặng. Nhưng ăn thực phẩm béo quá mức sẽ tạo thêm gánh nặng cho gan, điều đó có nghĩa là nó làm chậm quá trình loại bỏ các chất có hại ra khỏi cơ thể.
Sau mỗi buổi tập chất lượng, bạn cần ăn thức ăn để phục hồi sức lực. Quy tắc đơn giản này sẽ cho phép cơ thể hoạt động trơn tru.
Bí mật tự kiểm soát từ Evgeny Korotyshkin
Có một số lượng lớn các cách để đưa bạn vào cuộc sống, nhưng một vận động viên tài năng khuyên bạn nên chọn một kỹ thuật riêng. Chỉ bằng cách phạm sai lầm và thử lại, bạn có thể tìm ra cách chắc chắn duy nhất để bình tĩnh.
Eugene khuyên bạn nên nhớ ba thành phần chính của thái độ đúng đắn: âm nhạc, sự phấn khích và sự chuẩn bị.
Tốt nhất là thức dậy ít nhất ba giờ trước khi hoàn thành khoảng cách chính. Quy tắc này giúp đạt được kết quả tối đa. Vào ngày thi đấu, bạn không nên nạp dạ dày bằng thức ăn nặng, tốt hơn là nên ăn salad, cá hoặc mì ống nhẹ.
Âm nhạc là một thành phần đơn giản của tâm trạng phù hợp, nhanh chóng làm tăng tâm trạng và thiết lập nhịp điệu làm việc mong muốn. Loa di động là phổ biến với nhiều vận động viên. Chúng chặn một người khỏi những âm thanh không cần thiết từ thế giới bên ngoài và kích thích máu với âm trầm mạnh mẽ. Điều này giúp điều chỉnh trước khi đi đến các cuộc thi với các đối thủ nổi tiếng.
Hứng thú cũng có thể và cần thiết để chiến đấu. Eugene khuyên nên học cách kiểm soát trạng thái cảm xúc của mình. Nếu bạn quá phấn khích, hãy cố gắng ngồi xuống, nhắm mắt lại và nhớ một thứ dễ chịu: bạn bè, sự thoải mái hoặc thức ăn. Khôi phục nhịp thở bình thường là dấu hiệu chính cho thấy tình hình đã được kiểm soát.
Với mỗi lần khởi động tiếp theo, vận động viên sẽ trở nên tự tin hơn vào khả năng của mình, và do đó, bình tĩnh.
