Tất cả chúng ta đều muốn kỳ nghỉ năm mới vui vẻ và vui vẻ. Tuy nhiên, các nhà tâm lý học nói rằng nhiều người trong thời kỳ này rất buồn. Vào cuối năm, chúng tôi đang tham gia vào một cuộc phỏng vấn, và không có nghĩa là luôn luôn đạt được kết quả đạt được thỏa mãn chúng tôi. Làm gì để vượt qua nỗi buồn?
Đừng kìm nén cảm xúc của bạn
Nguyên nhân của cảm xúc tiêu cực có thể khác nhau. Một số người hiểu rằng họ đã không giải quyết được vấn đề tài chính của họ vào năm ngoái. Những người khác hối tiếc rằng họ không thể sắp xếp cuộc sống cá nhân của họ. Vẫn còn những người khác lo lắng về những rắc rối trong công việc. Có những người thậm chí không thể nêu tên lý do cho nỗi buồn của họ.
Dù nguồn gốc của tâm trạng xấu là gì, đừng kìm nén cảm xúc tiêu cực của bạn. Không cần phải giả vờ rằng không có gì đang xảy ra, để miêu tả niềm vui và niềm vui. Một dòng hành vi như vậy sẽ chỉ làm tình hình thêm trầm trọng.
Để không làm đổ và không làm bỏng ngón tay của bạn: hãy tự mình mang theo cà phê
Chàng trai trong cửa hàng đã chán nản: anh ta chạy qua cửa hàng với một cái xô trên đầu
Trong số 7 tủ bếp mới, người đàn ông đã làm một chiếc giường lớn cho con gái mình.
Nếu bạn muốn khóc, hãy cho phép mình làm điều đó. Nếu bạn cần nói chuyện với ai đó, hãy liên hệ với người truyền cảm hứng cho sự tự tin lớn nhất của bạn. Nếu bạn không muốn đi đâu, hãy cho phép mình dành cả ngày ở nhà.
Đừng so sánh
Đó là trong những ngày lễ tết, nhiều người có xu hướng so sánh mình với người khác. Dường như với họ rằng bạn bè và người quen đã đạt được nhiều hơn, nhanh hơn tiến lên nấc thang sự nghiệp, thành công hơn trên mặt trận cá nhân, v.v.
Thành tựu của chính họ mờ dần so với những chiến thắng của người khác, dẫn đến tâm trạng xấu đi không thể tránh khỏi.
Đừng làm những điều sẽ làm bạn khó chịu hơn nữa. Ví dụ: từ chối truy cập các mạng xã hội nơi bạn bè và người quen của bạn đăng những bức ảnh đẹp nhất của họ. Hãy nhớ rằng trong cuộc sống thực, họ có thể có nhiều vấn đề hơn bạn.
10 điều mà mọi cô gái nên tận hưởng trước đám cưới (bạn bè, v.v.)
Cảnh sát đã gọi các chủ sở hữu: họ không nghi ngờ rằng họ khàn đi trên mái nhà
Đơn giản và ngân sách: mọi người bắt đầu sử dụng mặt nạ dùng một lần như một bộ lọc nước
Rời khỏi nhà thường xuyên hơn
Lời khuyên này không có nghĩa là một người đang trong trạng thái buồn bã chắc chắn nên tham dự mọi bữa tiệc mà bạn bè và người quen của anh ta có. Tuy nhiên, tự cô lập không chỉ giúp phục hồi mà còn làm cho vấn đề trở nên tồi tệ hơn.
Vào những ngày lễ năm mới, bạn phải luôn ra khỏi nhà mỗi ngày. Phấn đấu dành ít nhất 30 phút mỗi ngày trên đường phố. Nếu bạn không muốn gặp ai, bạn luôn có thể đi bộ một mình. Điều chính là thường xuyên buộc mình rời khỏi nhà.
Tạo truyền thống của riêng bạn
Đừng tự trách mình vì thực tế rằng bạn muốn dành kỳ nghỉ năm mới không phải vì nó là thông lệ trong môi trường của bạn. Đừng ép bản thân làm những gì đã không còn mang lại cho bạn niềm vui. Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi với những truyền thống cũ, đã đến lúc nghĩ về việc tạo ra những truyền thống mới.
Bạn luôn mơ ước được dành kỳ nghỉ cho một chuyến đi? Nó có thể là thời gian hoàn hảo để làm điều này. Đừng lo lắng về việc bạn phải ăn mừng ngày lễ trên đường. Chuyến đi sẽ mang đến cho bạn những ấn tượng mới, và sự thay đổi cảnh quan sẽ ảnh hưởng tích cực đến tâm trạng của bạn.
Đừng cố gắng để chắc chắn làm điều gì đó bất thường và thú vị. Chỉ làm những gì thực sự làm bạn hài lòng.
Chăm sóc sức khỏe của bạn
Bạn phải chắc chắn rằng thiếu năng lượng không liên quan đến các vấn đề sức khỏe. Sử dụng thời gian rảnh của bạn để đến bác sĩ nếu bạn đã đưa ra giải pháp cho vấn đề này trong một thời gian dài.
Sử dụng các ngày lễ để khôi phục sức mạnh của bạn. Ngủ đủ giấc, tập thể dục, ăn uống hợp lý.
