Vài năm trước, nhà báo và phóng viên y tế của CNN Sanjay Gupta đã phát hiện ra một bộ lạc sống trong rừng nhiệt đới Amazon. Tsimans (như cư dân của bộ lạc này được gọi) gần như không có dấu hiệu của bệnh tim. Trước đây, người Nhật được coi là chủ sở hữu của những trái tim khỏe mạnh nhất, nhưng bây giờ danh hiệu của họ được truyền lại cho cư dân của bộ lạc Bolivian này. Sanjay đã đến Nam Mỹ để tìm ra bí mật của những trái tim khỏe mạnh.
Đường cứng
Đến môi trường sống của bộ lạc Qimane không hề đơn giản. Sau khi đến La Paz, Sanjay và nhóm của anh phải chuyển sang một chiếc máy bay cánh quạt, đưa họ đến thị trấn Rurrenabake, trải dài dọc theo sông Beni. Sau đó, họ phải đi xuyên qua rừng rậm trên những chiếc SUV và sau đó đi xuồng xuống Amazon. Khi mặt trời đã lặn, cả đội đi qua một ngôi làng nhỏ bên bờ sông. Nhóm nghiên cứu đã thiết lập một khu cắm trại ở trung tâm ngôi làng và bắt đầu sống như một con lục lam.
Làm thế nào để cyman sống?
Tsimans sống trong những túp lều tranh, không cung cấp điện và thậm chí cả những tiện nghi hiện đại cơ bản. Khi Sanjay Gupta lấy một chiếc máy tính bảng từ ba lô của mình, cư dân bộ lạc nhìn anh rất lâu và ngạc nhiên, không hiểu chuyện gì đang xảy ra.
Venice, Las Vegas và những điểm đến tồi tệ nhất khác cho "trái tim tan vỡ"
Để là đối tác bình đẳng trong hôn nhân, bạn không cần chia sẻ trách nhiệm như nhau
Một người đàn ông là một người bạn, nhưng không có bạn bè: một vấn đề chung của những người phụ nữ làm bạn với những người đàn ông
Phụ nữ của bộ lạc đi hàng ngày trong rừng để tìm kiếm thức ăn, đàn ông đi câu cá và trẻ em thích lái xe bóng đá. Sau đó, Sanjay và các đồng nghiệp đã đoán được công thức của trái tim khỏe mạnh - chế độ ăn uống, hoạt động, nghỉ ngơi.
Chế độ ăn uống đặc biệt
Trước chuyến đi, Sanjay Gupta đã thực hiện một số nghiên cứu và cho rằng 65% chế độ ăn của cyman là thịt. Trên thực tế, nền tảng của chế độ ăn kiêng của họ không phải là protein, mà là thực phẩm carbohydrate - chuối, gạo, sắn, gạo, ngô. Chúng chiếm tới 70% khẩu phần ăn. 15% khác là chất béo và protein. Chế độ ăn kiêng này là do điều kiện sống trong rừng. Săn bắn không phải lúc nào cũng thành công và thực phẩm nông nghiệp ổn định hơn, hầu như không có vấn đề gì với nó.
Xem xét rằng thực tế không có lợi ích văn minh trong cymene, điều hợp lý là thực phẩm của họ gần như không được chế biến. Họ không thêm muối và đường vào thức ăn. Có hai lần chất xơ trong chế độ ăn màu lục lam so với chế độ ăn kiêng tiêu chuẩn của Mỹ hoặc châu Âu. Ngoài ra trong các sản phẩm thông thường của họ có rất nhiều selen, kali và magiê. Và do thiếu thức ăn, bộ lạc định kỳ thực hành chết đói.
Anna, con gái của Saltykov đã kết hôn. Cô dâu 24 tuổi thật xinh đẹp (ảnh)
Người phụ nữ thậm chí còn không hiểu rằng con gái mình sinh ngày 02/02/2020 lúc 20:02
Người chồng đã tìm ra cách khơi dậy những cảm xúc cũ của anh ta với vợ: phương pháp được đề xuất trong văn phòng đăng ký
Lối sống
Trong phần lớn thời gian thức giấc, cyman dành cho việc di chuyển hoặc đứng. Điều này không đáng ngạc nhiên, bởi vì các hoạt động chính của họ là thu thập và săn bắn. Nhưng tất cả điều này xảy ra ở một tốc độ chậm được đo khá. Vì vậy, thợ săn có thể dành hàng giờ đi bộ trong rừng, theo dõi con mồi. Điều này có thể mất vài giờ, hoặc thậm chí cả ngày. Phụ nữ và trẻ em tham gia vào nông nghiệp, công việc của họ cũng tiến hành với tốc độ khá chậm.
Mỗi đại diện của cyman từ nhỏ đến lớn vượt qua gần 17.000 bước mỗi ngày. Hóa ra họ liên tục hoạt động, nhưng trong chừng mực. Trong ngôn ngữ của các bác sĩ, đây là tải lượng tim vừa phải, được khuyến nghị để duy trì chức năng tim bình thường. Người Gypsies thực tế không ngồi vào ban ngày, nhưng họ không làm việc quá sức.
Nghỉ ngơi
Khi sống trong ngôi làng với tsimane, Sanjay Gupta cũng có ý tưởng về cách các đại diện của bộ lạc nghỉ ngơi. Nó đã được dự kiến rằng lịch trình của họ là hoàn toàn phù hợp với nhịp điệu tự nhiên. Vì vậy, ngay khi mặt trời lặn trên đường chân trời, mọi người chạy tán loạn xung quanh túp lều của họ, và sau nửa giờ, tiếng ngửi và ngáy của những chiếc cymans đang ngủ được lan truyền khắp làng. Điều này cho thấy rằng họ không có bất kỳ rối loạn giấc ngủ nào - họ ngủ rất nhanh và sâu. Và tất cả vì họ không có tivi, điện thoại thông minh và máy tính bảng mà họ có thể dành thời gian vào buổi tối. Không có gì làm họ phân tâm khỏi giấc ngủ. Ngay khi đường chân trời bắt đầu bình minh, và ở phía xa, tiếng kêu của những con gà trống đầu tiên được nghe thấy, trại Tsimane trở lại với cuộc sống. Đến khoảng 9:00 sáng, mọi người đã thực hiện nhiệm vụ trực tiếp của mình - đàn ông câu cá hoặc săn bắn, phụ nữ thu thập thức ăn trong rừng hoặc trồng vườn và trẻ em chơi bóng đá.
"Giống như một bộ phim đáng sợ." Người hâm mộ sụt sịt khi nhìn thấy mái tóc của Volochkova
Các chuyên gia cảnh báo: trước ngày lễ, có nhiều vụ lừa đảo trên Internet
Lolita mạnh dạn trả lời một người ghét buộc tội cô sử dụng bản ghi âm
Đời sống xã hội
Sanjay Gupta đã không coi thường đời sống xã hội của Tsimane. Họ liên tục trò chuyện với nhau cả về công việc và không có nhiều lý do. Họ cười rất nhiều. Cymans rất tích cực và không cảm thấy cô đơn. Nó cũng có tác động tích cực đến sức khỏe của hệ thống thần kinh và tim mạch.
Ở đây cái gọi là hiệu ứng Roseto được kích hoạt. Nó ngụ ý rằng các mối quan hệ xã hội lành mạnh làm suy yếu ảnh hưởng của các yếu tố tiêu cực đến hạnh phúc tổng thể. Roseto là một thị trấn của Ý. Các nhà nghiên cứu đã từng nhận thấy rằng cư dân của nó sống lâu hơn và chịu đựng ít hơn ở các thị trấn lân cận. Hóa ra lý do không phải ở dinh dưỡng và không phải do di truyền, mà là ở mối quan hệ xã hội. Cư dân địa phương thường đến thăm nhau, liên tục trò chuyện trên đường phố và quan trọng nhất - mọi người đều cư xử bình đẳng với nhau.
Ký sinh trùng
Một yếu tố bất ngờ khác về sức khỏe tốt ở cyman là ký sinh trùng. Hầu như tất cả cư dân của bộ lạc đều bị nhiễm giardia, giun tròn, giun móc. Mặc dù thực tế rằng điều này nghe có vẻ khó chịu và kỳ lạ, trong nhiều thế kỷ, con người đã bị nhiễm ký sinh trùng và đã không chiến đấu với chúng bằng mọi cách. Đó là, nó là khá tự nhiên. Các nhà nghiên cứu tin rằng đó là ký sinh trùng giúp những người sống trong môi trường vùng Amazon điều chỉnh hệ thống miễn dịch, bảo vệ chống lại các bệnh mãn tính (bao gồm các vấn đề về tim). Tất nhiên, điều này không có nghĩa là bạn cần khẩn cấp bị nhiễm ký sinh trùng. Bạn chỉ cần ngừng sợ bụi bẩn và tạo điều kiện vô trùng cho chính mình.
