Ngày nay, thế hệ trẻ, thật không may, dành gần như tất cả thời gian rảnh của họ ở máy tính, tin rằng không có hoạt động nào khác trong tự nhiên. Nhưng sau tất cả, một khi không có máy tính, không có điện thoại di động và bọn trẻ vui chơi với các trò chơi trực tiếp. Nhớ lại ít nhất là cùng một món ăn Zarnitsa, cùng tên Cossacks-cướp và nhiều trò vui thú vị khác. Và cô gái với niềm vui
họ nhảy vào "Rezinochka", liên tục đuổi theo các cậu bé để chúng không lén lút cắt hàng tồn kho. Than ôi, trò chơi này bắt đầu bị lãng quên. Nhiều cô gái không chỉ biết cách nhảy trong "Ban nhạc cao su", mà nói chung là giải trí như vậy tồn tại. Nhưng nó không chỉ rất buồn cười, mà còn hữu ích về mặt phát triển thể chất.
Để nhảy xung quanh, bạn cần kẹo cao su bình thường nhất dài bốn mét. Các cạnh của nó được liên kết chặt chẽ để tạo ra một vòng lặp lớn. Thông thường, ba hoặc bốn người tham gia trò chơi này: hai người giữ một dây thun và một hoặc hai lần nhảy. Nhưng nếu bạn muốn, bạn có thể đi xe một mình, kéo nó giữa những cái cây hoặc hai cái ghế. Và bây giờ hãy nhớ làm thế nào để nhảy vào "Dải cao su". Tổng cộng có mười bài tập trong trò chơi này, nhưng việc thực hiện chúng trở nên phức tạp hơn ngay khi chiều cao thay đổi. Mức độ dễ nhất là lần đầu tiên khi co giãn trên mắt cá chân. Và bây giờ các bài tập mình.
"Ones" - đứng sang một bên để co giãn, nhảy lên, trong khi nhanh chóng đặt một chân vào giữa "con đường", và sau đó bật lại.
Một trong hai chân - với một chân chúng tôi nhảy vào giữa, sau đó chúng tôi nhảy sang một bên để chân thứ hai ở giữa, và chân thứ nhất ở bên ngoài.
Ba điểm được thực hiện theo cách tương tự như bài tập trước, với điểm khác biệt duy nhất là sau khi bạn nhảy Nhảy lên trung tâm bằng một chân, bạn cần đặt người kia vào cùng một chỗ và sau đó nhảy ra giống như cách bạn nhảy. Trước đây, những trò chơi như vậy với cao su ở trường và trong sân rất phổ biến.
"Fours" - để nhảy trên một dây thun để một chân đứng trên một "nửa" và chân thứ hai - trên một chân khác. Sau đó, bạn cần phải nảy và đổi chân. Bây giờ chúng tôi nhảy để rẽ sang hướng khác và chỉ cần đặt chân lên dây thun. Một lần nữa, trong bước nhảy, thay đổi vị trí của chân và nhảy.
"Pyaterochka" - chân trái dưới dây thun đầu tiên, bên phải - trên đó. Chúng tôi thực hiện cú nhảy sao cho nửa sau của kẹo cao su nằm dưới chân phải, và bên trái đang bước lên trên. Nó nên là một loại cung, từ đó với một cú nhảy bạn cần phải nhảy ra.
Chúng tôi nhảy vào "Dải đàn hồi" hơn nữa, và bài tập tiếp theo được gọi là "Sixers". Nó được thực hiện theo cách này: đã móc được nửa đầu, với cả hai chân chúng tôi nhảy qua cái thứ hai để tạo ra một phong bì. Từ vị trí này, bạn cần phải nhảy ra, nhưng đồng thời có được bằng cả hai chân trên cả hai dây thun.
Sev Sevens - chúng tôi tạo ra một phong bì giống nhau như trong bài tập trước, nhưng chúng tôi nhảy ra khỏi nó theo cách mà hai chân ở hai bên của toàn bộ dây thun. Bây giờ, trong một bước nhảy, bạn cần phải nắm lấy nó với hai chân bắt chéo và bật ra.
Chắc chắn bạn đã bắt đầu nhớ cách nhảy vào Rezinochka, phải không? Và bây giờ, Eightsvights - tạo ra một phong bì trên máy tính, sau đó đứng trên nó bằng cả hai chân để tạo hình thoi. Nhảy và cố gắng bằng cả hai chân để vào trung tâm của kẹo cao su.
"Nines" - chân phải ở bên ngoài, bên trái - giữa các dải đàn hồi. Khi nhảy, bạn cần thực hiện động tác xoay 180 độ, và di chuyển chân phải với một nửa tham gia vào nửa sau của dây thun. Nhảy ra khỏi các vòng kết quả, bước trên cả hai kẹo cao su.
"Hàng chục" - mười lần mà không dừng lại, bạn cần phải nhảy vào trung tâm giữa các dải đàn hồi, bật lên phải và trái.
Tất nhiên, có rất nhiều bài tập và cách để nhảy vào Rubber Band. Và tất cả chúng đều được làm ở các độ cao khác nhau. Ngay sau khi hoàn thành thành công hàng chục, kẹo cao su tăng lên, do đó bài tập tự động phức tạp.
