Với mỗi lần xuất hiện trước công chúng, cô đều ngạc nhiên với dáng người căng thẳng, mà sự nữ tính chỉ trở nên sáng hơn từ những hình thức ngon miệng. Cô liên tục tham gia các sự kiện thú vị, là một trong những khách mời được chào đón nhất của các chương trình được đánh giá cao nhất. Các fan hâm mộ quan tâm đến những bí mật về vóc dáng thon thả của cô. Ngay cả những người không đặc biệt quen thuộc với những thôi thúc sáng tạo của cô, với sự tôn trọng và ngưỡng mộ về cách cô giảm cân Anfisa Chekhov. Rốt cuộc, nó sẽ là về cô ấy.
Những bí mật của sự tồn tại. Họ có ở đó không?
Ngày nay, vẫn còn những người nhớ đến vẻ đẹp này là một cô bé xinh xắn, có vài chục kg hoàn toàn không cần thiết với cô. Ngày nay, cô ấy mảnh mai, duyên dáng, những đường cong của cơ thể cô ấy làm hài lòng không chỉ đàn ông, mà cả phụ nữ. Và nếu người trước chỉ đơn giản là mơ về cô, thì người sau lại công khai ghen tị. Mọi người đều có một câu hỏi: làm thế nào người ta có thể đạt được kết quả tuyệt vời trong một thời gian ngắn như vậy? Những người phụ nữ vẫn còn rất ấn tượng bởi tất cả điều này không nên lo lắng. Làm thế nào bạn giảm cân Anfisa Chekhov? Không có bí mật, bởi vì nó không che giấu bất cứ điều gì từ người hâm mộ của nó. Thật vậy, người dẫn chương trình truyền hình sẵn sàng chia sẻ các phương pháp của cô về cách giảm nhanh chóng và chính xác số kg.
Và chiếc quan tài vừa mở …
Hóa ra mọi thứ đều cực kỳ đơn giản và không cần phải can thiệp phẫu thuật. Vì vậy, Anfisa Chekhova giảm cân. Những bức ảnh trước và sau khi giảm cân của người phụ nữ tuyệt vời này thường xuyên xuất hiện trên Instagram, nơi cô ngày càng tải lên nhiều hình ảnh của mình. Cô nói với người hâm mộ rằng mọi thứ đều đáng trách cho việc điều chỉnh chế độ ăn uống đáng kể và tập yoga tích cực. Nhưng bây giờ, khi Anfisa đã thay đổi tốt hơn, rất đông người hâm mộ không chỉ bao vây cô bằng sự chú ý của họ, mà còn không ngừng quan tâm đến những gì và cách cô đã làm.
Một bức ảnh của Anfisa Chekhova mỏng hơn mà không cần phải quảng cáo thêm cho thấy rằng tất cả những nỗ lực của cô không phải là vô ích. Và thực sự, vòng eo tích hợp của cô là một công đức của nhiều giờ luyện tập yoga. Người dẫn chương trình truyền hình dành rất nhiều thời gian cho các lớp học này. Nhân tiện, họ đi qua chỗ của cô ấy, đó là nơi huấn luyện viên đến.
Trong vài tháng liên tiếp, các phương tiện truyền thông đã thảo luận về điều tương tự: các hình thức mới của Chekhova tốt như thế nào. Nhiều giả thuyết đã được đưa ra về chế độ ăn kiêng nào được áp dụng. Có đủ số lượng người hâm mộ teledivas tuyên bố rằng họ không thể làm gì nếu không có chế phẩm máy tính bảng. Nhưng bản thân Chekhov trả lời mọi người rằng cô sẽ không uống bất cứ thứ gì, cô không có chế độ ăn kiêng đặc biệt nào. Cô chỉ cần thực hiện một điều chỉnh nghiêm túc vào thực đơn của mình và thay đổi hoàn toàn các nguyên tắc dinh dưỡng.
Bí quyết ăn kiêng của cô.
Nó rất đơn giản và chỉ bao gồm một vài điểm. Bất kể điều gì xảy ra, đừng bỏ qua một bữa ăn duy nhất và áp dụng đói. Nó là cần thiết để ăn một phần, trong các phần nhỏ cứ sau hai đến ba giờ. Nếu có cảm giác đói mạnh, một bữa ăn nhẹ với các loại hạt hoặc trái cây khô là hoàn toàn chấp nhận được.
Cần phải từ bỏ một phần đồ ngọt yêu thích của bạn: nếu một cô gái thích sô cô la, không hoàn toàn từ chối nó, thì việc giảm ăn xuống còn một lần một tuần là đủ. Bạn nên tuân theo lịch trình của những ngày nhịn ăn (mỗi tuần một lần) để làm sạch cơ thể các chất có hại tích lũy. Trong mọi trường hợp bạn nên ăn thức ăn nhanh.
Khẩu phần hàng ngày của Teledivi
Dưới đây là những gì Anfisa Chekhova, người đã giảm cân, đã đưa vào thực đơn (ảnh trước và sau khi cải thiện vóc dáng chỉ xác nhận sự đúng đắn của lựa chọn của cô) khi cô quyết định thay đổi một chút. Bữa sáng của cô rất đa dạng, ví dụ, phô mai que có hàm lượng calo thấp và thêm một thìa mật ong, một lát bánh mì lúa mạch đen với một số loại mứt, bột yến mạch với các loại trái cây yêu thích, granola nêm với sữa chua ít béo.
Đối với bữa trưa, phải có một món ăn nóng. Sản phẩm chính sẽ là thịt gà hoặc cá luộc hoặc luộc, một món salad có thêm dưa chuột tươi sẽ phục vụ như một món ăn phụ. Đối với bữa tối, nên chọn một thứ ít calo, vì vậy Anfisa cố gắng ăn các loại rau độc quyền, chẳng hạn như salad dưa chuột và rau bina.
Lợi ích cho cơ thể trong các sản phẩm và sự chuẩn bị của họ
Anfisa Chekhov giảm cân như thế nào (chế độ ăn uống, hình ảnh của người phụ nữ tuyệt vời này chỉ xác nhận sự can đảm và quyết tâm của cô ấy), bạn có thể hiểu từ bài viết của chúng tôi. Cô đã có thể giảm được số kg không cần thiết chỉ bằng cách sử dụng sơ đồ sức mạnh được trình bày ở trên. Cô đã hồi phục sau khi sinh con trai bốn năm trước. Chekhov cố gắng chọn tất cả các phần thức ăn của mình một cách cẩn thận nhất có thể. Sản phẩm được cho phép những người có thể có lợi cho cơ thể của cô. Nấu ăn được thực hiện hấp trong một nồi nấu chậm hoặc trên vỉ nướng.
Thỉnh thoảng bạn có thể quên đi chế độ ăn kiêng
Tất nhiên, đôi khi Chekhov cho phép một số sai lệch so với chế độ dinh dưỡng phù hợp của cô ấy, nếu cô ấy cần phải có mặt tại một số ngày lễ, lễ kỷ niệm, chiêu đãi. Nhưng sau khi cô ấy luôn hoàn thành một quy tắc quan trọng: vào cuối sự kiện vào ngày hôm sau, cần phải dỡ bỏ cơ thể. Đây là cách Anfisa Chekhova giảm cân. Và vì vậy cô ấy duy trì một con số được xây dựng.
Việc dỡ hàng của nó có thể kéo dài ba đến bốn ngày. Trong thời gian này, Anfisa từ chối tất cả các loại bột, chất béo, ngọt và mặn. Nhân tiện, và đồ uống có chứa cồn, cô cũng không uống. Trong chế độ ăn kiêng của cô có cá trắng, được chế biến bằng phương pháp nhiệt, phô mai ít béo, rau tươi. Chính những sản phẩm này đã trở thành người trợ giúp của truyền hình trong cuộc chiến của cô với số tiền tăng thêm.
Lời khuyên hữu ích từ Divis TV
Anfisa Chekhova với người hâm mộ của mình chia sẻ những lời khuyên cần thiết, nhờ đó bạn có thể đạt được các hình thức mong đợi khi điều chỉnh con số. Vì vậy, dựa trên kinh nghiệm của bản thân tôi, người phụ nữ trẻ khuyên bạn nên loại bỏ những món ngon sau đây khỏi thực đơn:
- bất kỳ bánh ngọt;
- Bánh kẹo
- món ăn béo;
- bánh quy gia vị, khoai tây chiên.
Nếu bạn thu thập tất cả các ý chí và loại trừ khỏi chế độ ăn uống hàng ngày các thực phẩm trên, quyến rũ đến mức bạn muốn ăn nó không chỉ bằng mắt, nó là khá thực tế để đạt được kết quả đáng kể.
Đúng và hợp lý
Cần lưu ý rằng trong khi mang thai, điều rất quan trọng là phải tuân thủ chế độ ăn uống chính xác, bởi vì nó rõ ràng: tăng cân khá đơn giản, nhưng việc loại bỏ các nếp gấp mỡ tích lũy là khó khăn hơn nhiều. Điều rất quan trọng cần nhớ là cây ăn quả và rau tươi phải được đưa vào chế độ ăn uống lành mạnh, sữa chua và phô mai ít béo sẽ phù hợp. Cá, thịt bò và thịt gà cũng phù hợp.
Một số lượng lớn các cô gái hiện đại muốn cải thiện vóc dáng, liên tục bỏ đói hoặc tuân thủ chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt nhất. Tất nhiên, kết quả sẽ là, và có lẽ rất sớm. Nhưng cơ thể sẽ biết ơn vì căng thẳng như vậy? Cần lưu ý rằng nếu cơ thể bị tuyệt thực, nó sẽ tự động nhặt được số kg bị mất theo cách này cộng với phụ tùng. Trước khi chọn ngẫu nhiên một phương pháp giảm cân, bạn cần suy nghĩ nhiều hơn một lần.
